主题：共读《学习力》
时间：2019.3.9
地点：广州 U club俱乐部
主持人：Sue
活动人数：8
材料准备：洋葱阅读条幅和标语，每人带一本《学习力》
活动流程：
一、主持人开场白
二、自我介绍
三、分两个小组进行讨论：时间管理
四、每人简单总结自己的收获
五、合影留念
活动过程
一、主持人开场白：活动流程和九宫格用法
二、自我介绍
三、阅读和讨论
主题一：精力管理
主持人提问：你的时间够用吗？为什么？
阅读书本第15到18页，十分钟。
分两个小组，每组四人，讨论:
1. 你有精力不够的时候吗？分享一下你过去的经历。
2. 你有哪些精力管理的方法呢？
3. 你觉得书中有哪些方法值得去尝试？为什么？
分享各组讨论结果
主题二：时间管理
（一）阅读p125表格，确定讨论的话题：动态时间和暗时间
（二）十分钟，阅读相关内容。
（三）小组讨论:
1. 在这种时间里，你平常会做什么？
2. 书里面有哪些方法技巧是你觉得是AHA的？
3. 你准备尝试哪些方法？
（四）分享讨论结果
四、每人简单总结自己的收获
五、合影留念
我的收获：
1.意识到要主动休息，仪式休息
过去的我，总是渴了才喝水，困了才睡觉，有时候困了也不睡，导致第二天精力不足。书中提到，人在新陈代谢过程中会产生二氧化碳，乳酸和非蛋白氮这些疲劳物质，当它们积累到一定程度，达到疲劳阀值的时候，人就会感到疲劳。人体本身是有消除这种疲劳物质的机制的，当数量在疲劳阀值以下的时候，这种物质会很快被消除，而当数量达到或超过一定范围，消除它的时间就会大大延长，同时还会很容易诱发许多疾病。
所以我们应该主动休息。读书会的伙伴们分享了各自的休息方式：
在睡觉前半小时，设定手机播放半小时胎教音乐，之后自动停止。
在午睡前，在周边散散步。
用小睡眠等app
咖啡冥想
推荐阅读《能断金刚》和《精力管理》
2.动态时间
所谓的动态时间，指的是至少两个以上的人共同参与的时间状态，侧重指思维方式的转变。例如和朋友约好了见面，对方却临时变卦，取消了约会。此时不必生气和抱怨，可以执行“B计划”——读一本书，听一次线上课程，看一部电影。你对对方的理解和宽容，能换来对方长久的尊重，自己的内在力量也得到超出预期的积累。
小伙伴尹露分享了自己的小故事：约朋友来家里吃饭，因为手机放在客厅，自己在厨房忙着做菜，没听到朋友敲门的声音，以致朋友在门口等了二十分钟。后来朋友进门后没有责怪她，说在这等候的时间里阅读了她之前分享的文章。这件事让尹露非常感动，并认定这位朋友值得深交。她说，看待时间的方式就是思维的方式。有些人在遇到问题的时候总喜欢埋怨别人，却从不在自己身上找原因。其实心态由自己决定，如何处理生活中遇到的问题，体现的是思维的惯性。
听了她的分享，我立即联想到我的一个学生，就像她所说的，犯了错误，他总把责任推卸到别人身上。如果不转变这种错误的思维方式，偏差的行为永远不能得到转变。
我的感想：
1.这次活动在一个阴雨天进行。霏霏细雨没有影响大家阅读的热情，在这个充满文艺气息的俱乐部里，大家畅所欲言，其乐融融。非常感激遇到同样爱阅读爱学习的朋友们！感激主办此次活动的Sue和静一，谢谢同样热爱音乐，提供场地的宝司！
2.主持人Sue准备了三个主题，因时间所限，以及之前内容的深入分享，只开展了两个主题。事实证明主题不在多，能深入分享才是关键。一次读书会中，两个主题足够了。
我的行动：
1.上班期间午休前，在操场散步两圈。
2.睡觉前听15分钟轻音乐。
3.列出B计划
4.在问题学生的转化中，重点转变其固有的错误思维模式。
