20190107—20190113周复盘
〈42周〉
文｜过云雨
学习
001【阅读】
《心理学课》
《幸福课》
《10年整理术》
《改变力》
002【音频】
《把自己爱回来》
《罗辑思维》
输出
001【今日剽悍】
完成。
〖碎碎念〗
顺利完成任务。
002 【每日一思】
完成。D283
003【散文随笔】
《我很重要》
《千里之行 难于足下》
004【感恩日记】
完成。D215
005【晨间日记/每天五分钟】
完成。D194
006 【手写信】
完成。D3
007【六项精进】
完成。D39
运动
001散步
7.15公里 2天
002靠墙站
每天站立10-30分钟不等。
保养❤❤
001敷面膜✘
002敷眼膜
2次
003 水
每天喝水不可少
004泡脚
3-4次，享受中药汤泡脚的滋味，舒服。
005娱乐
周末娱乐时间60-80分钟不等。
过云雨说：
一周总结：
这一周重新统计了思考、复盘的天数，让自己感受数字带给自己的震撼。
果真每一样的天数，都让我为之一动，原来自己已经做了这么久了。
同时提醒我，以后每一次任务，都必须标志数字，方便自己知道、并感知时间的力量。
这一周，身体依旧疼痛，但都选择多走，让自己用运动与僵硬磨合，只有经过每一步的难受，到了一定的量，身体才能不难受。
睡眠不足很严重，除了提早完成任务，还应该告诉自己，别管了，去睡吧。
早点睡觉，才能早点醒来。
没有想法的时候，不要再熬夜，索性关机睡觉更养生。
相信时间的力量，也相信自己制造的能量，无论它是强大与否，更重要的是接纳它，看见它。
由于病痛的折磨，最近的我更像是失控的猛兽，随时想向别人喷发自己的怒火。
承认自己的难受，然后接纳自己的不适，看见自己的痛苦，感受它，不要强求自己立即转变为积极心态。
难受是肯定的，对于生活的影响更是显著，拥抱此刻不如意的自己，相信你能健康起来。
利用这段时间好好休息，不强迫自己立即做出改变。
心里有事时，不如哭出来或者记录下难受，让自己得以释放负能量。
下周计划：
001 看书+践行笔记
002 运动30分钟
003 每日一思+今日剽悍
004 每周复盘、周得到
005 晨间日记+感恩日记
006 小随笔
007手写信
