教练兵法营
电波教练
我的身份:教练兵法训练营四期学员
第七天
开场:我们都要有合约精神,说到做到——不迟到不早退,如果违犯就发红包。如果学了完形,我们就会知道,承诺的事情没有做到,这样的能量会干扰着你。
复盘:为什么你选择学习教练
教练的起源
教练为什么会出现在当今社会?
给四象限打分:英雄型,指挥官型,老师型,教练型
刘长乐的榨汁机
教练的八大核心能力,从积极聆听开始,学习了繁体字的“听”、55387、3f聆听,得到满足和未被满足的情绪感受
然后做了四步练习:麦克风,录音笔,心电图和放大镜
接着通过小和尚的故事讲了冲突,冰山图,和慈悲心
接下来是关于聆听的核心干扰:哪些信念干扰着我们。
训练营开始我们讲了12345678:
一致性:爱的呼吸练习
二元对立:中立
三F:爬行脑,情绪脑,视觉脑
四象限:思想,身体,关系,环境,
五维度:尊重,好奇,勇气,空间,视角
六层次:系统,身份,信念价值,习惯能力,行为,环境
七步法:愿景,目标,现状,价值,资源,行动
八大关系:个人成长,关系,家庭,玩,健康,财富,事业,自我实现
今天的主要内容是:七步法——教练七步地图
我们什么时候用地图,我们什么时候会不知道自己到哪儿
当我们找不到从当下通往未来的方法和策略时
教练:英文单词是“coach”原意是马车,
马车就是带着人和货,从A点到B点,那么,走哪条路呢?
我们在地图上输入目的地,选择交通工具和路线,
地图会显示目的地离你有多远,预计用时多久,路线是否拥堵
如果走错路了,也会提醒你偏离,并重新规划路线
一切的选择,都在自己
大清早起来,在这里,你的目的地是哪里?
如果没有目标,这一刻你对自己有什么觉察?
是不是这次像以前一样,也不知道自己要什么,只是学习,
是不是像往常一样,身边的人推荐你来了,或者你看身边的人改变了,你就来了,而你并不真的知道为何而来?
如果你不清晰,高德如何为你导航?
如果你不清晰,什么时候才能抵达?
这个习惯是不是已经很久了?别人结婚了你也结婚了,别人生孩子了你也生孩子了?别人来学习这个了,你也来学习这个了?
当你清晰的知道自己要什么,高德地图才能与你对话,才能告诉你哪里快哪里慢,哪里拥堵哪里畅通,哪些需要交费……
如果你不能清晰地知道自己要去哪里,每件发生的事情,甚至一个眼神和一句无意的言语,都是你的障碍。
你清晰的知道自己要什么,是为什么?
你不知道自己要什么,又是为什么?
28天训练营结束后,你想带走的是什么?
学员的目标:提升自己的教练能力,更好的支持团队。
我们的目标要精准:教练能力是怎样的能力?
如何“更好”的支持团队,什么叫“更好”?
当我们说不出来就做不到
当我们不知道自己想要什么时,就支持不到别人……
当我们自己不清晰,就分辨不出对方只是一个想法而不是目标,走着走着就没有力气了。
而且,会在那里兜圈子——你没有,就给不了别人。
你有自己的目标,经历卡点,设置激励,只要有一个这样的体验,就能够支持到别人——即使他外在的成绩比你好。
因为外在的成绩只是不同的资源,创造的结果不同;而内在达成的体验是一致的。
教练并不是教你如何具体的去做,而是从不同视角看到干扰和资源,从而减少干扰,运用资源让更多的潜能得到实现。
无论对面是谁,身份怎样,内在经历都一样,只是角度不同,外在的表现形式不同,
无论是我们开启一个项目还是学习,当我们走不动、原地打转,都是因为学习没有方向。身边的一句话,一点点干扰,都会放弃。
当我们打枪射靶的时候,十环的点很小很精准
目标精准,即使我们打不住也知道“偏了”
学员目标:2年后晋升,课程结束后关系更自由更清爽,对向上的权威敢表达,对下属也能很好沟通……
电波教练:你要的很多很乱
学员:要的少怎么表达
电波教练:我不知道
学员:……
电波教练:如果要清爽的上下级关系,能力上有什么要提升的?
学员:调整的能力,灵活的能力,行动力
电波教练:你再重复一下
学员:会聆听,会选择,敢跟权威表达真实的想法
电波教练:这三个能力哪一个更重要
学员:真实的自我表达
电波教练:当你能真实的自我表达,你有什么样的体验和感受?
学员:那样自己就不缺理解和支持,就更靠近自己的目标了。
电波教练:靠近目标是怎样的体验和感受?
学员:突破,拉升格局、笃定
电波教练:突破,拉升格局、笃定是什么样的体验和感受?
学员:满足、踏实、有力量
电波教练:那时,你是一个怎样的***?
学员:自信、从容、真实。
电波教练:三个选一个?
学员:自信
电波教练:0-10分,现在给自己打几分?达到几分你会感到满足、踏实、笃定?
学员:从7分到8分。
电波教练:28天训练营结束,我要自我真实的表达,体验到满足、踏实和笃定,成为一个自信、从容、真实的**---你自己说一遍。
学员:脑子空了一拍
……
电波教练:我讲了三遍你都无法复述,因为你以前从未想过如何清晰有力的表达出目标。你再表达一遍。
案例2
学员:目标不清晰,不能完整的表达自己。抽了一张金句卡:我不知道自己想要什么,这句话的真实含义是我没有勇气和足够努力,去争取我想要的。
电波教练:用一句话描述你的目标
学员:对内有更稳定的支持力
电波教练:刚才的金句卡有没有支持到你?你对支持的觉察?
学员:我不能真实的表达自己想要的。
电波教练:这和支持力有什么关系?
学员:支持自己真实的表达,表达自己想要的。
电波教练:现在什么感觉?
学员:眼前一亮,悬着的心落定了。
电波教练:今天对话结束,找到你想要的,就是当下你最想要的。
案例3教练七步法
电波教练:用一句话表述自己的目标。
学员:我要成为一个教练式的妈妈,成为一个教练式顾问,一年后晋升……
电波教练:笑对你提示着什么?
学员:我不知道,不过确实需要想想……
电波教练:我猜这个笑在掩饰
学员:我没有想
电波教练:28天后收获什么样的能力,能支持一年后的目标达成?
结束之后,你怎么知道自己收获了这样的能力?
学员:拥有一种信念,手里有兵法,聚焦于自己身上。
突然不知道自己想要什么。
电波教练:实现目标后,对你有什么好处?
对客户有什么意义和价值?
对你的关系有什么样的支持?
你们的公司会因你的成长有哪些受益?
那时,你身边的人会对你说什么?
说了这些话,你的内在有哪些感受?
为了支持这个画面达成,这期兵法营达成什么样的结果?
学员:要让教练成为一种习惯和下意识。
电波教练:这些习惯包括哪些?内在信念突破之后你会收获什么?
学员:自由
电波教练:你收获了自由,外在会有哪些不同的表现?
学员:不受干扰的勇于表达,内在外在的自由
电波教练:哪个对你更重要
学员:坚定内心,精炼表达自己的想法,达到内外在的自由
电波教练:为了28天达到这个目标,你会遇到哪些障碍?
还有哪些干扰?
除了内在干扰,外在环境还有什么困难?
如果28天训练营结束,对你一年后实现教练型顾问有很大支持,需要多做?少做?停止做?和创新挑战去做的事情有哪些?
你和现在有哪些不同,就会让这个目标达成?
还有谁的加入,会让你百分百实现这个目标?
实现目标的过程中,谁是影响目标达成的核心?
对话结束,你真的要做的第一件事是什么?
学员:梳理教练对话