一 买菜
今天，在饿了么买菜，最后成交了。
不一会老板娘打电话来说:“今天初一，有些菜没有了，明天给你送，可以吗？”
我本就想着等40分钟烧的菜，她这么一说，我还在想着怎么办，回应着:“你没有了，那我已经埋单付钱了，明天送？”
老板娘有点急的说:“今天初一，明天你想什么时候送呢？”
我反而跟着她说:“明天我都在家的，上午吧。”我还是在想着，明天中午之前送到就可以吧，还有想着明天我准备去干吗，应该在家的。
老板娘有点不耐烦的说:“明天早上，给你送，你记下我的电话，现在电话是平台号码，15xxxx，你给我拨下你的号码，明天送到时，我直接给你打电话给你。”
我就顺着说:“那你记下我的电话号码吧。”
“你拨下我的号码，我不会接通的，你拨就可以，”老板娘有点指令的口气。
我还笑着说:“好吧，老板娘急什么呢。”
因为到现在，我才回过神来，接这个电话怎么这样为什么啊。我买菜就是为了方便，还有这个平台的快速啊。
等电话挂了之后，我才反应过来，自己感受到不舒服，她不能送，那就休息或者预约订购啊。所以，当我正视自己的感受，维护自己的权利后，想到:取消。所以，我做了一个动作，取消订单，原因:不能及时送到，老板娘很急。确定取消订单。
二 感受的直接
这么一个简单的动作，我想了许久，为什么我不能直接说:“我已经埋单了，怎么办？”完全不同，明天送，就OK了，不同意，就取消订单。但是，我只是在想，给我的计划打乱了，为了不让计划打乱，我重新去思考怎么处理。
习惯了赶紧去解决问题，反而会忘记自己当时的感受，无形中，让别人不合理的要求，达成了。我的不舒服，放起来了，在自己心里的，即使是最后事情处理好了，但是日积月累下来，这种不舒服就会很多。所以最后，当自己不能承受时，爆发时，人家会觉得我因为一件这种小事，值得发这么大的火吗？
所以，自己总是会处于这种:吃亏还不讨好的情况。如果碰到不爱自己，不理解自己的人，最后，就会很严重的指责，以及被责骂自己品德问题。
三 尊重自己的感受必要性
这么一点点感受，就是“千里之堤，毁于蚁穴”，所以，当今天取消订单那刻，我明白了，以后要尊重自己的感受，而不是仅仅为了解决问题忽视自己的话语权等。
这样的事情，在家庭也是经常有的，在家庭里，比较宽容些的人，都会成为不被尊重的对象。大家认为没有必要去尊重般，但是，这种装糊涂的人，一旦被其他人当傻瓜欺负，那就会造成“人善被人欺”的现象。无论是朋友还是家人，都一样。
这就有老实人经常有的两种情况:一种，一旦被点爆，就是严重两伤，另一种老实人默默承受至生病、抑郁而结束。真谓“不在沉默中爆发，就在沉默中死亡”！
四 不会拒绝的背后真相
学会尊重自己的感受，将是给自己一个健康身体和健康人际关系的基础，学会拒绝接收，将是对尊重自己感受的一个方式方法。
拒绝是一种学会保护自己的方法，谁都知道，但是并不是每个人，都能做的到的。什么摸不过情面，不好意思说等等，基于《人性的弱点》中，往往摸的过情面的人，都不会去理解摸不过情面人的尴尬，最后，许多生活中，就有说:朋友间合作搞不好的。这个在管理中，也是大忌。
拒绝不是一种技术，而是一种态度，所以你需要的，是底气----我不怕得罪你，我今后也不靠你。
反复地问自己，是否能做到这样；不断地反思自己立身之本是什么，不断地看懂自己爱着谁，又被谁爱。底气不是天生的，是积累出来的。
难以拒绝人，是怕失去别人的好感，破坏双方关系。那我告诉你，一旦遇到利益型(一旦不给与利益，就威胁破坏关系)的对手，你很快会输光身上的最后一件衣服。
当然，习惯的力量难以抗拒，你既然之前学不会拒绝，那么底气也许一时难以提高，不妨以“哦，这个......请让我考虑一下吧”权作缓兵之计，细细思量之后，再作坚定的决定。
这时，是否要明确回复对方，才成为一种交往的艺术。
