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书籍《终结拖延症》作者威廉·克瑙斯简介当当上有。
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我们每个人身上都有或多或少的拖延症，只是每个人中拖延症毒的程度不同。我记得以前的晨读中谈到过什么才是拖延症的根本原因。就是你对那件事情的重视程度不够，所以才会有做不做或者晚点做都无所谓的心态。举个例子，比如你在沙漠中走了很远都没有喝水，已经很渴了。假如你知道在你前面的15公里的地方有水源，你还会慢悠悠的走到水源的地方去吗。我想你肯定迫不及待的想去喝水了吧。
今天我要讲的是如何能够通过一个简单的改变来减轻拖延症。其实只要我们跨出一小步，拖延症也就不存在。最近天气变冷，我想去室外打篮球，有几次我都是穿着衣服到外面试一下温度，发现太冷了。然后自己就打了退堂鼓。就这样我已经有一个星期都没去运动了。
后来，想起希思写的《瞬变》，里面提到一些改变的方法。于是我就按照书中的一点，我今天把我要去打篮球的衣服和裤子还有篮球等通通都放在醒目的地方，白天的时候我还跟别人说，我晚上要去运动。
在我的这两个动作中有两点帮助我终结拖延。第一点，提前将运动装备都备好，这样我要去运动的话就少了很多的阻力。第二点，我跟别人说我会去打球，也是为了能够让别人能够在无形之中其他监督的作用。假如你没去运动的话，别人在下午看到你的时候肯定会问你，怎么没去运动啊。你肯定不好意思说自己拖延，才不去运动的吧。
当我们在拖延的时候，想想我们为什么要做某件事情。你就会有动力去完成事情了。我不会告诉你，这是我今天从一个讲如何让自己有动力的视频中的一句话。
