减脂营第五天|20190222

减脂食谱:

早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜

上午加餐:巴旦木6-8颗，低糖应季水果

午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜

下午加餐:主食+酸奶

晚餐:1肉类蛋白+3蔬菜

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我的早餐:鸡蛋+牛奶+玉米+芥兰+黄瓜

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加餐:巴旦木+猕猴桃

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午餐:鸭肉+豆芽+青菜

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加餐:玉米+酸奶

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晚餐:同事请吃饭，只吃了1鸡肉，2青菜。

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总结:体重66.3。

喝水需要保持。

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