日程复盘：
1、制作统计表和家务清单，以及整理以往3个月的随手笔记。一共花费了2小时。
2、阅读2个番茄，《从出生到独立》第二篇，《心态》第八章。
3、朋友圈除去打卡的，发了3条。
4、统计表全部完成。
原因分析：
1、昨天两个番茄钟就能完成阅读任务，大概是因为有很多跳读，但专注力高度集中，大概是因为阅读之前做了冥想。
2、虽然7个表和2个app的填写有的点复杂，但是统计表有了一个提醒整合的作用，坚持用一段时间看看。
行动建议：
1、阅读的关键还是输出，阅读过程或者阅读完，写出3个关键词，然后进行详细阐述。
2、每天统计3次总表，统计一共花费的时间。
能量日记：
1、突然发现速读其实就是一种状态而已，正如刘主编说的，其实每个人都会速读，只是有很多患得患失，我们要相信自己的大脑，知道我们到底需要什么，真正重要的是阅读后的思考，必须把它记录下来。不过发现自己能有这种速度，真的很高兴吖！！我是可以做到的。
2、总表的效果真的非常好，虽然9个系统听着很复杂很多，但其实都是特别简单的动作，就差一个整合而已。
3、昨天有一个收获点特别大，就是李拓老师说，不要迷信书里说的第一步，第二步......突然发现阅读真的需要好好地学习，例如，字词句，这些基础都是要扎扎实实地补回来，非常期待下个月的深度阅读营。
宽恕日记：
1、最近老让孩子们吃麦当劳喝可乐，真的不太好，得好好节制一下。好好想想，要是实在太晚，可以煮面，实在要叫外卖也不能去询问孩子想吃什么？对，不要去问他们就不会有太多冲突和阻力。
2、也突然发现，最近心思都在3个训练营上面，忽略了家里的事情，分清主次，主要的在早上完成，次要的碎片式完成，或者干脆放弃，每天学习时间不得超过5小时，包括早起的时间。
感恩日记：
1、还得谢谢老公今天的提醒，不然孩子突如其来的停课，我都完全不知道。有时候看老公漠不关心家里的事情，其实知识不知道怎么关心，就犹如我其实也很关心他，却不知道怎么去关心，有时候确实不必在乎技法，相信只要投入越多，感情必定越深。
2、感恩孩子乖乖地听话把电视关上，学习，妈妈知道你是用尽了自己的力量去控制自己，我自己最近也在看欢乐颂，发现一旦打开了这个按钮，你就停不下来了。所以，减少孩子与电子产品的接触才是正道。
3、昨天看了心态才发现，最近我写的这些日记都是助力我成长心态的有效方法，包括冥想和瑜伽，感谢自己的坚持，也不要沉迷于坚持，感谢自己的改变，也不要沉迷于改变。慢慢靠近那个真实的自己才是最重要的，而那个真实的自己，本来就有不需要使劲的优秀。
