时间：2024.02.21 15:10-16:20
咨询师：梁爽
来访者：王女士
咨询议题：想解决情绪、能量不稳定的困扰
咨询经过复盘：
来访者王女士是一位工作能力突出的单位领导者。最近她时常感觉心情郁闷，忙完工作回到家，想放松或学习一下，二宝黏她，她会感觉很烦躁。
在交流中，王女士道出目前很大困扰是，和先生的关系沟通出现一些问题。她说先生最近不愿在家呆，频繁和朋友聚会，她觉得先生对待朋友的重视程度超过她和孩子。和先生沟通时会发生争执，冷战，她感到很生气、郁闷……
我听完王女士的倾诉后，用空椅子对话，让其讲出对先生想说的话，结果来访者由于在单位上班，受环境影响进入不了状态，做放松练习后还是表示自己说不出口，不知道要对先生说什么……
我就询问来访者，她小时候父母的相处方式，她父亲是怎样一个人，她对父亲的期待是什么？来访者在讲述中觉察，原来她小时候对父亲的期待竟和如今对先生的期待是一样的。
然后我又询问其先生的父母相处，他的母亲是怎样的人？他先生对她的期待是什么？在引导中来访者觉察，先生对她母亲的期待也投射到她身上了。 两个人都是在从小父母争吵的环境中长大，彼此缺乏安全感，也不会表达爱。
我就给来访者做了“收回投射法”，同时让她讲出先生有哪些优点？王女士讲述中发现先生还是很有责任感、非常上进的人。是自己把在工作中对员工的要求带回到家里，给了先生很大压力。
我接着问，如果让亲密关系更进一步，她能做出哪些改变？ 因为我是一切的根源，只有自己改变才能影响他人……
我给出了一些，我在日常生活中和先生增进爱意的小方法，供她参考，她觉得很不错，可以尝试去做。
在处理她对于负面情绪抗拒时，我给的建议是做资格感练习，接纳负面情绪存在是正常的。
对于感受不到爱，我的建议是每日做感恩冥想，养成列感恩清单的习惯，让自己的心富足喜悦起来。 学会先爱自己，这样更有爱他人的能力！和自己的关系好了，其他关系迎刃而解。
王女士听后表示认同，感到释然和放松，面露灿烂的笑容对我表示感谢。我表达了爱与欣赏和祝福，咨询结束！
有待提升地方：
1.咨询场域的环境选择 需安全 放松
2.临时预约 准备略显仓促
对自己说的话：
太棒啦！通过做咨询唤醒赋能他人，也是支持成就自己！在行动中不断精进，技能越来越熟练丝滑！亲爱的梁爽，相信自己，不断去做，你一定会成为最专业的财富情感丰盛教练！
