日常记录
天气:晴 -21~-10℃ 西北风 4-5级(北京大兴区)
关于生活
又一波寒潮来袭,今天冷的有点夸张,外面的风呼呼的刮。平常3-4级的风出门已经受不了了,今天4-5级,更不敢出门了。
昨天晚上9点左右就觉得有些困了,鉴于这两天失眠,所以一有睡意,就马上准备去睡觉了,别又把睡意熬过了,人就特别清醒,就容易失眠。从最后的结果看,我的决策是非常明智的,昨天早早睡去,今天早早起来。
童言童语:
吃饭的时候,给小家伙盛了满满一碗汤,小家伙一边用勺子在碗里搅,一边问我说:
“麻麻,可以在里面游泳吗?”
再一次佩服人类幼崽的想象力。
关于运动
今日休息。
关于读书
读《刻意练习》第五章。
每日复盘-359/365天 ( 距离年底天数/本年天数)
每日自我提升复盘:(本年完成值)天/(本年目标值)天
1、早睡完成-第6/341天
昨日睡觉时间:9点
睡眠质量:很好
2、早起完成-第4/341天
今日醒来时间:5点50
今日起床时间:6点10
3、锻炼(跑步)-第3/140天
4、爬山-第0/22次
5、学习小知识/技巧(今日收获)-第4/172天
6、坚持读书-第6/365天
7、坚持写日记和复盘-第6/365天
每日工作复盘:(完成值)/(本月目标值)
1、完成每日店铺维护基础任务表-第6/365天
今日计划完成情况:
自我提升部分:该完成的都已完成。
工作目标部分:完成
今日反思:
1、以后在困的时候,要及时早睡,不要觉得时间太早了,晚点再睡。不然熬过睡意,就很容易变得清醒,然后悲催的失眠就会发生。学会变通,太早睡,也可以很早起。平衡好休息时间就行。
今日收获:
今天看了静静教主以前一篇关于写读书笔记的文章。我的读书笔记写的太烂了,可以先试试她这个写的方法。
坐那儿看书的时候,写出以下3点内容:
1.书中所有刺激到你的东西,包括你认同的和不认同的;
2.在每句刺激到你的话语下面,写出大量自己的看法和心得;
3.在这些看法和心得中,要联系你之前读过的书以及看过的文章。