个人成长

学习成长-输入

✨ 看书13本：《我想学会生活》、《30岁前的每一天》、《高效能人士的七个习惯》、 《早起魔法》、《吉田医生哈佛求学记》、《我是个年轻人，我心情不好》、《云梯》 、《把小日子收进手帐里》、《今天你真好看》 、《杀死一只知更鸟》、《青鸟书店》、《一见你就好心情》、 《草莓人生》

✨ 听书4本：《微习惯》、《杀不死我的必使我强大》、《让时间治愈一切》、《认识自己，接纳自己

✨ 30个音频：主要集中听Grace阅读主题公开课，Mia夏敏高效成长训练营课程，欣频老师边旅行边挣钱秘诀分享，康永哥情商课。

✨ Mia夏敏时间管理10个微分享

学习成长-输出

✨ 感恩日记31篇

✨阅读卡片25张

✨4周周总结

✨个人宪法

个人健康

运动篇：在以往观念中，认为坚持运动是一项挑战。忘记那本书中有讲道当你的意识中认为做某件事很难，那么你在完成这件事的过程中必然会遭遇不少困难，所以我决定从思想层面去改变我对运动的认知，同时去做简单的运动项目让身体动起来。

我的下一步行动方案是每天做广播体操，第九套广播体操，有时候阅读入迷会导致久坐，当我意识到就立刻打开广播体操的视频一起做，活动和放松身体，有时候时间充裕，来回做2-3遍广播体操。我也逐渐意识到运动的目的本身就是让身体动起来，从而达到增强身体素质。于是从每天的广播体操开始，不知不觉在我的意识层面运动就是一件可以轻松搞定的小事。

最近除了做广播体操，还开始做下颌线练习，3分钟有氧舞蹈，周六野全程站立运动，叔贵的5min肩颈放松训练以及周六野睡前拉伸运动，就这样子一个正向的循环就建立起来啦，不逼迫自己，不知不觉就运动30min以上，轻松愉快地享受身体放松和舒展的感觉。

饮食篇：本月看了2部纪录片《健康是什么》和《关于糖的一部电影》，结合这两部纪录片给我启发，决定以后多吃素食，少吃加工肉，植物蛋白比动物蛋白更安全和健康。少吃糖，不喝饮料，只喝温热的白开水。肥胖会引发多种疾病，应让体重保持在合理的数值范围内。

宅家2个多月，我们家的食物充足，冰箱里存货满满，自家门前也有菜园子，所以基本上每餐都有肉类与蔬菜，或许受我的影响，饭桌上的蔬菜更受家里人的喜爱，每次2-3盘蔬菜（白菜/包菜/芹菜/莴苣/菜苔/胡萝卜/西蓝花等等）基本上都是一扫而空。感恩婆婆每年都有种蔬菜，让我们每餐都可以吃到新鲜的蔬菜，以后我也要继续多吃蔬菜，减少肉类的摄入量。

娱乐休闲

因为在家没有wifi，所以本月并没有看太多的电视剧或电影，更多是以纪录片为主，比如说《健康是什么》、《关于糖的一部电影》和《书店里的影像诗》。

被安利一部动漫《中国唱诗班》，是用动漫的形式去演绎和讲述诗歌，目前更新5集，每一集的小故事对应的是一首诗词，制作质量还不错。在B站可以观看。

很早之前就喜欢日剧，这段时间也种草了n多经典日剧，可惜网络条件受限没法观看，趁走亲戚的时候，借亲戚家的wifi看了2集《逃避虽可耻但有用》，等有时间看继续看。

财务管理

本月在妈妈的指导下，正式开始了打新债之旅，或许是我的运气爆棚，竟然还中了三支新债，其中一支新债已经卖出，小赚了一笔（281元），希望另外两支尽快上市。打新债继续进行中，期望多多中签。

本月仍然坚持继续定投，没有受大市场环境影响，虽然每次看到一片绿有点心伤，也基本免疫了，定投是长期性行为，短期投机的行为不可取。为自己稳稳的心态点赞。

朋友社交

做为一个时常自闭的青年，这方面的确需要好好经营，需要投入更多的时间和精力，过往更多沉浸在个人自嗨的世界里啦，以后要多走出去和朋友沟通，结交更多的朋友。

本月有和一些朋友微信文字聊天，在此不一一道明，也有和一两位朋友微信电话聊天，感恩大家的关注和支持❤

与此同时我自己也发现一个问题，我的交友形象是割裂的状态，具体来讲在和线上朋友聊天过程表现积极活跃，在和线下的朋友社交中沉默寡言的状态居多，意识到是解决问题的第一步，在以后的交友过程中我也会积极去行动，去向真实的世界展现我自己的个人魅力。

2020年的第一个季度已经结束，接下来的时光里请好好加油，继续度过每一个闪闪发亮的小日子吖❤