认知卸载：由艾伦·巴德利（Alan Baddeley）的弟子，英国约克大学心理系博士，台湾辅仁大学心理系副教授，安人心智认知与情绪实验室负责人 —— 黄扬名老师于2017年9月9日第三届开智大会的演讲中提出，演讲题目为 《过载时代的认知卸载》 。
1、为了卸载需要先加载。追根溯源，去加载源头的知识，然后卸载那些距离源头较远的知识。当你解决了树根和树干的问题，那自然不用去操心树枝和树叶的问题。当你能轻松解决心脏和主血管的问题，或许就不用花太多时间去担忧毛细血管的问题。
2、知行合一，然后卸载。把挂在嘴上的概念融入行为和血液，形成自己的行为模式。内在动机、同侪压力、输出大于输入……所有这些模型和概念都是工具，工具的作用是用来帮助我们解决问题，达成目标。当我们形成了自己的行为模式，达成了我们的目标，解决了我们的问题，就可以把这些工具放在一边了。在考驾照的时候，很多人都会安装关于驾考的APP，当拿到了驾照之后，这些APP就会被卸载。在过了河到达了彼岸之后，没人会把船扛着继续走。从这个角度来说，有一天我也会卸载“认知卸载”这个概念。
3、极简生活。乔布斯永远的T恤加牛仔裤。巴菲特长期的汉堡加可乐。在生活方面形成一些极简的模式。把注意力更多的集中在目标本身，目标之外的部分保持极简。关于这一点不详细展开，推荐两个群组：
豆瓣小组-极简生活
知乎话题-极简主义
这是一些初步的想法。后面再有再加。
2017年9月12日
