写给2016年的自己

亲爱的,

这一年,幸苦你了!

换了一座城市,生活从一种极慢的状态进入到了一个非常匆忙的世界,刚开始的那点新鲜感很快就消耗殆尽,取而代之的是那份不适感带来的诸多负面情绪。于是,和身边的亲人朋友或多或少有了冲突,而其中冲突最大的莫过于和自己的较量。

这份较量身体全部都储存起来了,慢慢地开始做出了反应。长时间的坐姿不仅让颈椎腰椎难以负荷,胃部更是每到下午四五点钟就开始犯恶心,到了晚上又开始猛吃东西,仿佛被饿了一整天一样。深夜则是刷着手机,看着视频直到不知何时进入梦乡。第二天起来继续重复着这样的忙碌......

除了反应在身体上,人际关系也跟着发生较量。和室友原本是很亲密的朋友,起初我们什么也不计较,不分你我地过着生活。但慢慢地,我们开始互看对方不顺眼,我开始嫌弃她总是带着工作中的情绪回家,而她则开始挑剔我做的食物,于是我们时常短暂地发生冷战,最常的表现形式就是各自关上房门、断绝来往……

这样的日子持续了两三个月,你终于意识到了问题,你知道这样下去不是办法,于是开始想办法解决问题。

首先,你给手机设置了闹铃,每隔一段时间提醒自己起来动一动,晚餐后也开始出门散散步,偶尔做个操律动一下。

其次,你参加了100天静默计划,每天空出十多分钟和自己安静地待在一起,神奇地发现和自己在一起越久,越有能力和他人相处。

第三,你加入涂鸦小组,开始画涂鸦日记,不仅发现了藏在身体里的情绪,更是找到了一些负面情绪的来源,惊觉我们的身体竟然如此智慧。

第四,你开始定期瑜伽、冥想,学习通过身体一点点去体会过程的哲学、关注当下的艺术。

于是,较量开始渐渐减少,内心也逐渐生出力量。现在各种情绪依旧存在,和周围的人与环境依旧会产生冲突,但自己已不再奋力去抗拒,转化竟也快了起来。

这一年,真是谢谢你的不离不弃,让我们顺着生命的流一起进入2017!

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