所有检查结果都出来了，除了血钙和晨起血压这两项指标稍高外，其它指标都正常。医生建议先不用药，通过锻炼和改变生活方式，观察一段时间看能不能逆转。
锻炼对我来说没问题，难就难在改变生活方式。
改变生活方式的目标无非就是减肥。按国际通用的体重除身高再除身高来算，标准值是18到24，而我的是24.7，已经超过了上限。
可是，减肥对我来说太难了。
我年轻时候瘦得离谱，前肚皮贴着后脊梁那种，老伴儿总嘲笑我像个剪影。40岁以后开始慢慢发胖，到45岁时不胖不瘦，刚刚好。可惜那时候不懂得养生，更不重视身材，胡吃海塞，又不规律运动，没过几年，体重蹭蹭的往上窜，脂肪肝和脑血管硬化都出来了。
老伴儿年轻时是标准体重，也是到50岁左右体重超标，同样也有脂肪肝。
我们都知道加强运动迫在眉睫。
但那些年市区天天雾霾，不适合户外运动，健身房等室内空气照样不好。后来户外登山的兴起，引起了我们的兴趣。登山不但能呼吸山里的新鲜空气，还能锻炼身体，一举多得。
从此，老两口开启了登山之路。
我们登山的初衷是减肥和消除脂肪肝，但是每次登山前必须有充足的能量，登山后胃口又超好，所以，我体重一直减不下来，当然脂肪肝也没有消失。
虽然老伴儿也是跟我一样登完山食量大增，但几年下来，他脂肪肝不见了，体重也恢复了正常。究其原因我认为是，每次登山他消耗的能量要远远大于我，能量总摄入小于总消耗，可不就减肥了。而我则相反。
我一直存在侥幸心理，总觉得自己只是稍微偏胖，不会有什么问题。直到查出血压出现了问题，减肥才又提上了日程。
下决心减肥。低盐少油少食加上轻断食，几天下来效果显著，一下子掉了4、5斤，在家待着或者出门散散步还好，可是一登山就不行了。
上上周登虎头峰，只拔高不到1小时，就头晕腿软，费了九牛二虎之力也没能登顶。
从虎头峰回来，我不再刻意减肥，身体充满了能量，上周登挡阳山和来仙峰轻而易举。只是体重又恢复了原样。
唉！血压要达标必须减肥，一减肥就能量不足，能量不足就影响登山，不登山就不能很好锻炼身体，不锻炼身体抵抗力就会减弱…。
这成了个大难题，愁人呐！
