2023年第55篇
二月的最后一天，今天一天都在外面，没有时间好好的写。2023年的1/6就这样过去了，时间总是过的很快，事情总是做的很慢。
学习 · 成长：
1，写作：55/200；做得很好，没有中断过，有过占坑第二天更新的情况，接下来也要减少，无论写多少先养成习惯。
2，读书：1月份读了《三体1》《三体2》；2月份开始了《家庭的觉醒》，只读了一点点。跟着樊登读书听了几本书。
3，练声：喜马拉雅练声至14/200；百天好声音至14/100。百天好声音的课程很多和之前学习过的比较接近，胸腹部联合呼吸法、闻花香、狗喘气、口唇操等，下周找时间集合一下内容，形成一个练习清单。
体验 · 突破：
1，和真真商量一起减肥，尝试了5+2轻断食，结果一顿操作猛如虎，到了月底体重一点没变- -，但对于“管住嘴、迈开腿”有了一些进步。比如说明显感觉吃的少了，胃小了一些，也注意多喝水了；也开始了每日一万步，后半月坚持的不错，1月平均步数7430步，2月平均步数9202步，比上月有进步；继续加油，适当少吃多动。
休闲 · 放松：
1，小朋友开学后，也是在过了元宵节后，带着他去一次趵突泉和泉城广场，但是花灯已经在正月十六结束了，没看成，但好在泉水还是不错；后来约了野生动物园和科技馆，都因为足球训练取消了，有点遗憾，后续再继续吧。
2，因着小朋友生病，一起看了电影《西游记之再生妖王》。
3，周末带小朋友去夜市吃喝，玩了他心心念的套圈，套到了一些小礼物，他开心坏了。
家庭 · 生活：
1，亲人：春节回家说到要改造厨房和洗澡间，后来决定只改造厨房，老爹行动力杠杠的，装了墙面、顶面扣板，一起定了4m橱柜，接下来铺砖+安装橱柜，厨房就改造完毕，希望妈妈回家后觉得好用；
2，亲密关系：和老公商量了一下说一起去泡温泉吧，他希望不带孩子，我就兴趣缺缺了，还是要积极主动一些，多俩人约会。
3，亲子：
压岁钱商议了给他买基金，我计划是在微信理财通里直接购买沪深300ETF链接，每周定投，希望有个好收益，让他能开心一些。
给他报了练字班，晚上偶尔一起练字，要加强练字，把字写的漂亮一些；
工作 · 事业：
1，工作：中科院做样板；资料标准化开始启动。
晚上的时间留给孩子，自己需要时间就早起。
人际 · 社群：
1，添加教务：2位，但弱联系不强。
2，朋友：真真、小谢、小徐、晓娟聊天；在小徐家吃了好吃的草莓，送了我一箱，确实很好吃，给小娃娃买了一套小衣服，粉嫩粉嫩的，很可爱。
3，结识12位同频新朋友：新结识2位，3/12；
财务 · 理财：
1，副业：取消约课2天。备课二级，书一遍完毕。
2，理财：坚持定投。把小朋友的压岁钱纳入定投。
3，学习轻资产创业：无。
健康 · 身体：
1，早起：秃废，2月早起天数不多，有时打卡又睡了，3月要加强。
2，运动：多样化，至少10min起：不好，要调整。
① 跑步：无。腿有些不适，先暂停。
② 微运动：给电脑设置了休息5分钟的时间要求，这5分钟里深蹲、俯卧撑、开合跳；逐步培养习惯。
③ 瑜伽：改用KEEP。
④ 冥想：无
3，心理：悦纳自己，自己带孩子一起出去，这就是让我快乐的事~
4，美好身体：1.1日启始体重53.3kg，2.2日53.5kg；3.1日53.3kg；
自我实现：
无
