每个人都有一个自己的世界
精力管理在于效率的高低，效率的高低受情绪的影响，我们上节课了解到情绪的来源是内心的抗拒（信念让人自动化反应“我是对的”，然后斗争，不服，抗拒），可是事情本身是中性的，好坏、对错、美丑的评判都是受到每个人内在三观（价值观、世界观、人生观）的影响，都是内心对外部事件的演绎和认知的不同产生了不同的情绪。
叶老师举了自己去意大利威尼斯旅游的经历，他觉得这个水上城市太美了，海天一色的大海，美丽的夜色，咖啡厅里美妙的演奏等等，给他留下很多美好的感受，尤其是他一早带着儿子去晨跑，感受到早晨威尼斯的安静和初升的太阳，心情特别好，他拍了很多照片，并写下文字发到朋友圈，很多朋友感受到叶老师的快乐和幸福纷纷点赞，但也有朋友说威尼斯只给他一种嘈杂和水很臭的印象，觉得威尼斯特别不值得去。一样的城市，一样的在城市旅游，可是却有着截然不同的感受，足以可见客观存在是中性的，可是每个人的内心世界各不相同，100个人有100个人的感受，我们的焦点尽量放到美好的地方，接纳不完美，那么心情就会变好很多很多，这样才对得起自己。
【100天目标】
1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床
2、每天阅读/学习1小时以上
3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时
