想要获得健康的身体就离不开充足的睡眠，只有睡眠质量好才能够精力充沛，身体健康的，很多人正在面临着睡眠质量差的状况，特别是在一些50多岁的女性身上尤为明显，在后半夜突然睡醒后就很难入睡。出现这种情况的原因到底是什么呢？
研究表明我国失眠率大概在30%左右，失眠的人往往很难入睡，一旦半夜醒来就睡不着了，所以如果你也遇到这种问题，一定要注意调理身体，往往是以下几个方面出现了问题。
1. 压力过大
现在的人们工作和生活压力很大，很少有时间留给自己彻底放松，长期处于较大的精神压力下，会影响大脑神经，使大脑神经变得异常。出现神经衰弱的现象后，会导致人精神敏感，情绪低落，从而影响睡眠质量，所以如果你平时发现自己压力过大。可以适当做一些调解，比如在白天适量的体育锻炼，或者晚上在睡眠前调整自己的情绪，不要让自己一直处于紧张的状态，让情绪得到放松，这些都能帮助你更好入睡。
2. 环境不好
很多人睡眠很浅，一定要有一个好的睡眠环境才能够入睡，比如不能有亮光，不能有声响，他需要在绝对安静的睡眠环境下入睡。所以针对这种情况，要在一个较好的环境下睡觉。
3. 肝火旺
肝火旺是失眠的一个主要原因，对于女性来说肝火旺有可能导致月经失调。所以这种情况要使用富含维生素c的水果，比如草莓的，既能养肝又能去肝火，还可以喝一些菊花，枸杞子等中药材，对于养肝阴，修复肝细胞很有益。
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