每个月似乎总有那么几天，身体素质会无缘无故地变差起来：白天无精打采、四肢沉重、困倦乏力，晚上失眠多梦、心悸不安，而且还常常伴随着大便黏腻、口苦口臭等症状出现，去医院诊断，却查不多什么问题来。其实，从中医角度讲，以上症状或是因为你体内湿气太重了。
湿气重的表现有哪些？身体出现4症状，说明你“湿”了
湿气重的表现有哪些？
1、“油光满面”
湿气侵犯人体时，人的头发、脸蛋等都会出现反应，人体会变得爱出汗，头发会变得油腻，脸蛋也很爱出油，如果不加以清洁，就显得特别“油光满面”，影响脸部整体的美观效果。
2、大便黏腻
健康人排出的大便一般呈软硬适中的条形形状，如果你的大便没有形状，而且性质黏黏腻腻的，粘在厕所怎么冲都冲不走，就说明你体内湿气真的太重了。体内有湿气的人，一般脾胃功能较弱，常会有消化不良、食欲差等表现。
3、精神不佳
看看你自己的精神状态，如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎么睡觉都不够，那么也可能是湿气重了。不仅如此，湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状，给人的感觉似乎老了十几岁。
4、舌苔厚腻
湿气重最为典型的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖大，检查舌苔是否厚腻，时间最好选择在早上起床时，检查时要注意查看舌头的边缘是否有明显的齿痕，如果有说明你湿气已经很重了，建议及时通过饮食、锻炼、作息等方式进行调理。
俗话说，“千寒易除，一湿难去”。湿气是六大致病因素之一，湿气如果不早早去除，以上身体症状将会继续伴随着你，建议生活中多运动，通过锻炼加速湿气的排出，还应注意清淡饮食，建议多吃冬瓜、红豆、薏米等具有祛湿功效的食物。
