学习力拆书大汇总
练习方法
《刻意练习》
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想要使用刻意练习的方法，首先要树立正确的观念：刻意练习不是让我们发现自己的天赋/优势，再去发挥。
其次，刻意练习是构筑潜能的过程，它告诉我们技能的提高不受天赋和基因的影响，只要刻意投入足够多的精力、采用正确的练习方法，就可以突破自己的极限，成就卓越。
另外刻意练习更适合帮助我们从“足够好”到“更擅长”的状态，所以选定那些我们要做到卓越的技能作为刻意练习的目标也非常重要。
目标明确后，我们需要掌握刻意练习的原则：走出舒适区的目标，即时反馈，改进办法，专业杰出人士作为导师，有针对性的练习方法。
当然作为非标准行业，我们只能最大限度的使用这些原则，如果可以建立起有效的心理表征那就再好不过了。我们用便签三提供了三步建立有效心理表征的方法：设定目标，过程跟进，有效复盘。
刻意练习是一个漫长而艰辛的过程，如果没有持续的动力很难坚持到底。
动力包括正向反馈的精神动力和保持精力的能量基础两方面。持续练习要想清楚自己为什么要做这个练习，想达到什么样的目标，目标达成后自己会有什么样的蜕变，外部又会给到我们什么样的奖励？光有精神上的支持还不够，同时要保持身体健康，进行短时高效的集中练习才能从效率变成效能，让刻意练习刻意持续高效进行。
思维方式
《终身成长》
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《终身成长》的作者卡罗尔·德韦克博士的最大发现就是人之所以存在不同，是因为二种思维模式的影响：固定型思维模式和成长型思维模式。
固定型思维模式的特点就是相信自己的才能是一成不变的，在这种思维模式中，所有人的目标就是要让自己显得聪明而不是愚蠢。成长型思维模式认为人的基本能力可以通过你的努力来培养的。即使人们在先天的才能和资质、兴趣或性情方面有着各种各样的不同，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。
不同的思维模式决定人的不同的途经，是通过决定人的不同发展方向来达到的。作为信念的思维模式，决定了人的行动方向，也是人不断发展的动力源泉。
面对成功与失败、成绩与挑战，固定型与成长型的人的态度截然不同。固定型认为成功是证明自己，失败是一种标签，成功与失败的根源在于天赋而非其他，人生无法掌控，只能听天由命。成长型认为成功来源于学习与提高，挫折是学习的机会，选择合适的领域，不断刻意练习是成功的必由之路。
四种虚假的成长模式，让我们明白什么才是真正的成长型思维模式及其意义所在。
要实现思维模式的转变，首先要接受固定型与成长型并存的现实，其次是要观察固定型的激发点是什么，并为其命名一个人格化的名字，最后是用成长型模思维模式的新方法来教育他，它就可以帮助和支持你，带他一起踏上你通往成长型思维模式的旅程。
落地行动
《知道做到》
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我们知道做不到原因有三：信息超载、消极过滤、缺少跟进。核心原因是缺少间隔性重复。
知道做到的核心在于重复。只要功夫深，铁杵磨成针，水滴石穿等重复的力量是缩减知道与做到之间的鸿沟的一大法宝。
知识爆炸的时代带来知识付费的风口，也带来了知识焦虑。信息过载时代，选择少而精的信息处理方式，化繁为简。会给我们大脑减轻负担，减少知识焦虑。
消极吸收信息，会堵塞我们大脑，抑制我们创造力；积极主动聆听，改善我们与人的沟通方式。仅仅将我们消极过滤信息的方式调整为积极吸收有价值的观点，建议。会为我们带来更多的灵感与更强的创造力。
让知识落地成行动最困难的一步是跟进。需要我们同时把握指导、支持与问责的三要素，制定一份出色的跟进计划，这样便把握住将知识转化为行动的关键所在。
知道做到简单总结成四个字：专注、坚持。这就是如何将Know-how 转化为你想要的结果其秘诀所在。
学习力，不是仅仅停留在获取知识的层面上，而是需要我们综合运用成长型思维、配合刻意练习方法，将知识落地执行输出结果。以练习升级思维、思维促动落地、落地反馈练习。不断反复实践和反思内化，提升自我学习力！
你学到了么？
衷心希望21天学习力拆书训练营，为大家开启了一扇窗、一扇门，帮助大家真正的提升学习能力。祝大家成为自己想做的人！
今日作业
作业
本次21天的训练营即将结束了，学有余力的同学，对本次训练营做一个总结吧！自己收获了什么，有行动，有改变吗？谈谈你这21天的收获。
21天的学习训练营，从刻意练习到终身成长，到知道做到，我觉得整个就是一个PDCA的循环的过程。刻意练习让我们树立自己的观念，同时设定目标，通过过程跟进和有效的复盘，达到我们练习的目的，同时想在刻意练习过程中有持续动力的话，我们需要得到正向的反馈以及保持旺盛的精力。
怎样去进行终身的成长，那么我们必须要转变我们的思维模式。我们需要接受固定型思维模式和成长型思维模式的并存，同时观察激发我们成长型思维模式的点，然后用成长型思维模式来教育自己。
知道了还要做到。对于现阶段信息超载的时代，我们需要做到化繁为简，减少知识焦虑，坚持少而精。而对于一些信息，我们不能采取消极的态度，我们需要积极主动地去聆听，过滤掉一些消极的因素，听取别人的建议和看法，最后我们需要形成一个跟进的系统。知道做到最终的四个字，要求是“专注、坚持”。
通过21天的学习拆书，我首先从概念上理解了让自己知行合一的方法，然后我也会在21天中去践行，包括写简书，包括朗读，也包括写晨间日记等等。我已经建立了一套刻意练习的系统，而且我也会坚持在每天去不断的练习和复盘。相信自己的坚持和专注，能够给自己带来很好的效果。感谢拆书训练营的三位老师，也感谢训练营的所有小伙伴的陪伴。
