处在这样一个时代，每个人或多或少都会感到焦虑，因为过去无法挽回，未来还不确定，想要把握现在，也不知该从何把握，怎能不焦虑？
有这样一个故事：有个人，去旅馆住宿，因为已经很累，就躺到床上睡了。就在这时，楼上传来“哐嘡”一声，像是楼上的客人在脱一只鞋子。
他被这声响吓了一跳，因为担心自己如果熟睡后，再次被惊醒，于是他决定坐在床上，等另外一只鞋子脱下来，可是等级一整夜，也没等到那一声“哐嘡”声……
这个故事告诉我们：生活中的很多焦虑和烦恼，都是“庸人自扰”，很多你预想中要发生的，让你感到难以承受的结果，大多都不会发生。
所以尽量放松心情，可以尝试将自己的情绪如实写下来，不要自我评价，等过段时间，再回头去看，等到那时再去做总结，也许你就会有答案；
也可以去健身，找适合自己的健身方式，比如跑步，练瑜伽等等。健身不仅可以强身，持续的运动，还会增加我们的自信，让我们用更好的心态来面对生活。
焦虑并不可怕，要面对它，不要逃避，找到合适的方法，持续去做，就一定能战胜它！
