迎西马 ,再跑平天湖

对于马拉松的挑战,已经多次的我来说,已经不是陌生的事儿了。全马挑战过,半马也已不在话下,日常训练会一个人跑着跑着把半马的路程给跑完了,为什么还要去另外一个城市跑这个半马?初始的想法是为西马(注:西安马拉松)进行一次赛场的拉练,并佐证几次长途拉练对比的结果。

每到一年的这个时候都是跑马的密集型季节,为了年初目标,毫不犹豫报名了几个全马,人品关系,北马没中、上马没中、西安的首发马拉松却中签了。不错,13朝古都、世界五大古都之一,加上淮河以北的地方,咱从来就没有涉足过。西安魅力不容置疑,满心欢喜地接受和认真地准备着。根据咕咚的训练计划,除了基础训练,长距离的LSD必不可少,很清晰的记得前两次,因为温气温过高,到二十五公里左右时,已是经疲力尽;第三次气温渐低但由于竭力想在配速提升,初跑配速较快,到了21公里后,可能糖原耗尽,跑崩和撞墙的感觉如约而至,双双清晰地感受到了,第三次既定目标失败。第四次LSD拉练前,对前几次结果进行了认真系统分析和总结。过程中合理分配配速,终于尝到到了理智长跑办法的好处,不仅很轻松地完成了31公里的拉练,而且身体恢复的也,快,第二天没有任何的不适。并且那次长跑还是在长途开车结束后的晚上进行的,按理说体力应该不是很充沛,但是如此轻松地完成31公里的拉练,不得不说是一个很宝贵的成功的经验,所以对后续的全马挑战,信心百倍。共同爱好,总能使一帮人集聚在一起,同城的跑步小伙伴们在微信群内呈现处各种自信、各式的忧虑和不安,除了悉心指导,并把自己的经验毫无保留地分享给他们。起始一定要压着配速,千万不能够凭着跑步欲望往前冲,以保证足够的体力完成后面的路程。

10月15日天气是对跑马来说是极好的,本来金秋十月,秋高气爽,但是我们池州在有气象记录以来,降水量却创了一个新高,连绵近一个月的雨水天气,预报当天为中雨,一早天空飘着毛毛雨,温度16左右很怡人,跑团小伙伴们大都结伴坐大巴到了比赛地点,一如既往各式拍照和合影,规定时间内换好衣服、寄存包裹、如厕、进入检录区。这些都有条不紊地进行着,待泡区遇到无人机飞过头顶,振臂欢呼不可少,音响效果不好,主席台什么人、说了什么,距离较远的我们全然看不见、听不到。前面人群倒计数呼声传来,到点开跑了。

因童心大发,头天晚上,一股脑在咕咚上,报了好几个线上半程马拉松。出发时开启咕咚时,却一直出现等待状况,一遍跑一遍调整,还要注意不被绊倒,花了将近两分钟,放置好手机,一心一意跑起来,这才发现:池马毕竟年轻,估计是补充人数,在赛道上安置了不少在校的大学生,且美名陪跑员(并非兔子)。这些年轻的姑娘,小伙子们,穿着平时厚厚的牛仔裤,晃荡晃荡地背着赛事包,横七竖八地跑在赛道上,特别有些女孩三、五个手挽着手,在赛道上穿来穿去,场面感觉极度混乱,极不安全。随意穿插,将一些一心一意跑步的人,碰得东倒西歪,地上丢弃了很多一次性雨衣,亲眼看到有一个跑者脚上裹了雨衣,甩了几次都没有甩掉。一路弯腰捡了不下十个雨披,裹把裹把在一起丢到了路边,就这样4公里的配速基本在600-620之间,因慢,气息几乎很稳。

5公里后是半程和全程分界点,但是标识不明显,义工、工作人员提示声也不明显,当时心想肯定会有人跑错,果不其然,在7公里处后看到了全程的号码布跟我们跑在了一起,当他得知跑错时已有3公里,焦急地问询路边的义工如何处理?只能说叫他跑回去。一个坑,妥妥的让人跳了进去。看到他焦急样子,除了心里替他感到惋惜外也是无可奈何,这哥们PB是不可能的了,祝愿他回头找到正确的路程,安全地完赛吧

手机西玛拉雅APP中,播着《明朝的那些事儿》,朱棣这会儿《永乐大典》娓娓道来。说到有趣点时,不禁会心一笑。不觉十公里过去了,用时28分钟,还成,气息依旧平稳,遇到跑团几个初试半马的,不停地告诫他们跑慢些,不要冲,一遍按着自己既定的配速向前。这时来到了平天湖风景最优美的地段,如果天气晴朗,此时,湖的两边应该是芦苇摇曳。风景最为宜人,但阴雨连绵,雾气笼罩,能见度不足五十米了,失去了湖的波光粼粼,平天湖就很稀疏平常了。爱我感觉状态轻松、不喘息且步态轻盈。没有感觉在跑步,倒是沉浸在明朝的那些事中了。跑着跑着,前面出现了两位穿有印着着西安马拉松协会衫的人,赶紧跑了上去和他们招呼起来。同是爱好用脚步丈量另外一个城市的人,并籍口跑马拉松进行一场旅游。我告诉他们,半个月后我到西安跑马,同道中人,自然热情欢迎,寒暄中借机问旬西安全马路程路况咋样?他们回复说跟这差不多,莫名忐忑的心顿感安慰了不少。

毕竟他们年轻,跟了三公里后觉得气息有点急促,就停止了追寻一道的脚步,在14-15公里处看到去年路口转弯恰逢大坡,残虐的记忆尤新,好在今年路程改变,恰逢咕咚报16公里数传到耳中,就意味着马上就要出平天湖路段。到了第一个折返点,这个折返点约有一公里,意味着,1公里一折一返途中会遇到很多穿着同样战袍的伙伴们,每每看见便相互鼓励,精力依旧充沛的我,每每遇到脸色苍白步伐沉重的就鼓励他们一定要坚持。这个折返点跑完已经差不多18公里结束。紧接着又到了第二个折返点,临近终点,观众很多,加油声此起彼伏。想加快脚步冲刺,开始前很理智地倾听身体的声音,觉得没有异样,步伐还是轻盈的、气息还是均匀的,不由得加快了脚步。当超过了一个又一个步履沉重,表情不太自然,甚至表情表现出痛苦不堪,自信心油然而生,当最后一个折返点结束,离终点只有1公里了,超过的人也是越来越多,当离终点500米时,终点拱门就在眼前,脚步就更加快了,你可以想象在最后500米超越了十几个人心情是何等的愉悦。

人都有好胜心吧,最后的十几米,有几个年轻的小伙子和我玩起了冲刺,我赶紧刹车,我不和他们比,我要愉悦地完赛。要带着笑容去面对长枪大炮。终点到了,头顶的计时器显示为2:02,也就是说净成绩应该没有这么多。平静地通过长长的人墙通道,领到奖牌和补给,安静地领回寄存包裹,换衣服、从容不迫地拉伸,没有过多的喜悦,这仅仅是全马的一个拉练而已,我的马拉松的征程在北方,在西安!

还有半个月时间不到,碧桂园西安马拉松等我,希望在那个城,那个延续上千年的古城中,我要用我依旧轻快的步伐丈量42.195马拉松大道,印迹那些掩映在历史长河中或英雄或平凡的足迹,燃烧着我对跑步的热爱。


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