今天还是由同学来带领我们上课，今天的小老师是四年级的malia 同学，她虽然是最小的一个同学，但是leader力毫不亚于我们这些高年级的同学。今天我们与以往的上课方式不同，以前都是在微信群里发语音或者文字，然后进行上课，但是今天为了同学们能互相认识然后积极而且高效的上课，所以用了一个开会软件zoom 。首先,malia 老师带着我们进行了前10天的复习。
Day1：精英的标准＋认知盲区＋舒适圈
Day2：冥想＋如何绘制思维导图
Day3：建立全新的阅读思维＋开发右脑＋读书前问自己的4个问题
Day4：赋能＋整篇理解信息＋感恩冥想法
Day5：高效阅读九步法＋冥想饮食法
Day6：复习高效阅读九步法＋摸索规律，永争第一
Day7：复习高效阅读九步法＋学习制作电子版思维导图
Day8：复习并实践高效阅读九步法
Day9：复习并实践高效阅读九步法
Day10：复习并实践高效阅读九步法
然后我们进行了冥想，这次我们用的是腹部呼吸法，方法是深吸缓呼，姿势是盘腿坐着，背挺直，左手搭在膝盖上，右手放在腹部。然后，我们进行了感恩，我感恩了三个人，分别是妈妈，果果和点点。
今天的课堂上也出现了许多金句：
1.leader要把不可能变成可能
2.leader遇到问题解决问题
3.知识要用自己的语言表达出来才是自己的
4.leader要学会赋能他人
5.要把恐惧转变成方法
6.你是leader，你是来领导世界的
然后，我们再再再再复习了一次高效阅读九步法
第1步：准备笔、本子（外部工作）
第2步：冥想（内在工作）
第3步：调动潜意识（我是最棒的）
第4步：设定时间和目标
第5步：写下具体问题和关键词
第6步：根据关键词开始阅读
第7步：根据阅读延伸出三级主题
第8步：输出有价值的文章（自己说或者写）
第9步：教出新知识（跟别人说）
今天还是像往常一样，用高效阅读九步法来读一本书，今天我读的书的名字叫《谁动了我的奶酪？》作者是美国的斯宾塞.约翰逊。
谁偷了我的奶酪现象
这个故事呢是斯宾塞.约翰逊博士创作的，他一开始创作这个故事是为了帮助自己应对生活中的那些让他苦恼的改变，然后让他明白了如何对待生活中变化的形式，并且及时作出调整。
我们多面的人性
首先我来介绍一下这个故事的主人公，在这本书中，有4个主人公，分别是两个老鼠和两个小矮人。两只老鼠的名字分别是嗅嗅和匆匆，嗅嗅代表的是及早嗅出变化的端倪，而匆匆代表的是立即采取行动。这两只老鼠的特点是他们头脑简单，所以在某些方面会显得他们更加出色。两个小矮人的名字是哼哼和唧唧，哼哼代表的是担心事态变得更加糟糕而否认、抵制变化，唧唧代表的是发现变化可以带来更好的生活后及时作出调整。而这两个小矮人，头脑和情感过于复杂，有些时候会阻碍他们前行。但是不管是这两只老鼠还是两个小矮人，他们有一个共同的目标，就是在迷宫中找到出路，从而在这个变化莫测的时代实现自己的梦想。
故事背后的故事
《谁动了我的奶酪？》是一个关于变化的故事，在故事中有4个有趣的小家伙在迷宫中寻找奶酪。而在这里，奶酪指的是在我们的生活中，想要得到的任何东西。每个人对奶酪都有不同的理解，因为我们认为它能够给我们带来幸福和快乐。如果我们得到向往已久的奶酪，就会沉迷其中，从而丧失勇气和斗志，那么就会遭受痛苦和伤害。而迷宫代表了我们不断寻找幸福的场所。
影响
许多人听说到这个故事后，感慨这个故事如何改变了他们的生活。下面我来给大家讲一个，关于一个名叫查理·琼斯的人的故事：
查理·琼斯原来是主持奥运会田径赛事的主持人，但是突然有一天，他的老板告诉他的一个巨大的变化，他不能再主持田径赛事了，他要改成主持跳水和游泳。他感到非常愤怒和惊讶，于是他的这种情绪影响了他做的每一件事，他变得火冒三丈。直到有一天，他听到了《谁动了我的奶酪？》这个故事。让他摆脱了这种沮丧的情绪，转而用积极的心态来面对事情，调整了自己的心态，他开始尝试新事情，找回了年轻的感觉和工作的激情，变得活力十足，最后才获得了更能体现他个人魅力和能力的任务，最终获得了成功。
这个故事其实只是千千万万个被《谁动了我的奶酪？》这个故事改变人生的故事之一。
同学聚会
有一次，一群同学们聚在一块，讨论他们现在的生活，经过他们的讨论，他们发现他们彼此都有着同样的感受，那就是他们都害怕变化，并且到目前为止他们都没有找到应对变化的好的方法。这时候，其中一个叫迈克尔的人说他们公司的人都给他讲了关于《谁动了我的奶酪？》这个故事，这个故事让他对变化改变了看法。现在，他不认为变化等于失去现有的一切，他觉得变化等于赢得未来，然后他开始给他的同学们讲这个故事，教他们如何应对变化。
故事
很久以前，在一个遥远的地方住着4个小家伙，是两只老鼠嗅嗅和匆匆和两个小矮人哼哼和唧唧。他们每天都会在迷宫里寻找奶酪，他们寻找奶酪的方法各不同，老鼠是用的他们的本能，嗅嗅嗅出来了奶酪的大概位置，而匆匆会立刻出动跑去找奶酪。但是，虽然但是他们难免有撞墙的时候。而小矮人就像人类一样，它们会运用自己的思维能力，用大脑整理出一套的方法，所以他们走进死胡同或者碰壁的情况比嗅嗅和匆匆要少。但他们也有一个缺点，就是他们复杂的头脑容易扰乱理性思维，所以，会让他们看问题的眼光不那么敏锐。一天，4个小家伙在奶酪C站找到了一大堆奶酪。以后，老鼠匆匆和老鼠嗅嗅，每天早起去奶酪C站吃奶酪。原来，两个小矮人也是每天早起去吃奶酪，但是几天后他们发生了改变，他们俩起得一天比一天晚，越来越慢吞吞，因为他们觉得自己都知道奶酪在哪里，他们有了信心，这就是成功后的傲慢。
一天早晨，早起的聪聪和笑笑发现奶酪不见了，他们决定随之改变，于是经过一次又一次的尝试，他们最终找到了奶酪N站，而晚起的小矮人起来后，当他们发现奶酪不见了时，惊呆了，而且很生气，不想面对现实，但是他们也不愿意去别的地方找奶酪，觉得这里是他们熟悉的地方，外面太危险了。其中一个小矮人唧唧，在纠结过程中慢慢克服了内心的恐惧，决定自己出去寻找奶酪，他抛弃了旧的概念，他觉得找到机会起码比呆在家里安全，他不断鼓励自己不断尝试，最终找到了奶酪N站。他也希望决定呆在奶酪c站的哼哼能看到他墙上的感言，并且找到前进的道路。
奶酪墙上的话
最后唧唧重新回顾了自己走的路，把学到的经验教训总结起来，写在了奶酪N站最大的一面墙上，他还在这些感言的旁边画了一块大大的奶酪，然后微笑着浏览自己的心得：
变化总是会发生——他们总会不断的拿走奶酪。
预测变化——时刻做好失去奶酪的准备。
密切关注变化——经常嗅一嗅奶酪，这样你才会知道它是否依旧新鲜。
迅速适应变化——越快放弃旧的奶酪，你就可以越早享用新的奶酪。
变化——随着奶酪的变化而变化。
享受变化——尽情享受探险的过程和新奶酪的美味。
做好迅速改变的准备，享受其中的乐趣——记住：他们总会不断的拿走你的奶酪。
讨论
故事过后，他们知道了变化无处不在，只有迅速适应变化才能占得先机。这时候一直没有发言的劳拉说话了，她调查了一件事情，她让大家认为自己害怕变化的人举手，只有一个人举手，那个人是诚实的。然后她又让大家认为其他人害怕变化的举手，这时候所有人都举手了，大家笑了起来。内森总结道，现在大家都在极力否认自己对变化的恐惧。奶酪本身也是有生命周期的，总会走到尽头。关键问题是我们应该放下什么，朝哪里前进，然后大家都结合自己的生活例子，说明了该如何变化。最后，迈克尔提倡大家要将这个故事与他人分享，让更多人喜爱变化、适应变化。
时间
预计时间：1个小时
实际时间：0.5个小时
我的感受
这本书可以说是我最喜欢的一本书，在这个这本书中最重要的两个字就是变化，我们要像迈克尔之前提到的那样，要热爱变化，适应变化，才能占得先机。变化不等于失去现有的一切，变化等于赢得未来。虽然这只是一个短短的寓言故事，却告诉了我们许多人都面临的问题的解决方法。书中的两个小老鼠也变成了我们的榜样，他们不像小矮人哼哼一样，遇到问题时不解决问题，只是苦恼或者生气，但是这两个小老鼠发现问题后，决定随机应变，适应变化。向Mei老师说的一样，遇到问题，解决问题。然后经过不断的努力与尝试，最后找到了奶酪N站，并获得了成功。而另外一个小矮人唧唧也是这样，虽然一开始他也像小矮人哼哼一样抱怨或者厌烦，但是最终他很好的利用了他的大脑，经过纠结和思考后，他战胜了自己的恐惧，克服了自己内心的害怕，决定去解决问题。经过一次一次的尝试和失败，最终也获得了成功。虽然他没有像两个小老鼠，匆匆和嗅嗅那样，在最短时间内应对变化，但是经过他不断的尝试与努力和不放弃也获得了成功。
在生活中，我们也经常会遇到类似的情况，我就拿我的两个例子来说明吧：在我刚上三年级的时候，就像直接迈了一阶大台阶，有点吃力，还有点跟不上。作业量一下子就“嗖”地飞了上去，还增加了几门课程，老师讲课的速度也开始增加，也有了一些课外活动，这就需要更多的时间了。先说老师讲课吧，那时候讲课的方法就不像以前一二年级的时候了，一个知识点回讲好几遍，直到所有的同学都学会了才开始讲下一个知识点。而三年级时只要大部分人都听懂了就会立刻进入到下一个知识点（当然，我是跟的上的啊）但是一节课学的东西也要比以前多了。作业量也是直线上升啊，先不看难度（我一般都会）就说数量，感觉像翻了一倍，加上课外的一些活动，课外班的作业啊，社团啊……一堆事。所以，这时候就需要认真安排时间了。于是，我和妈妈一起列了一个时间规划表，什么时间该干什么事，而且应该分清主次，做好自己的事情后再去帮助其他人。果然，三年级时养成了很好的学习作息习惯，以后就简单很多啦!
这件事情就像《谁动了我的奶酪？》这个故事一样，从二年级到三年级的变化就像故事中的嗅嗅和匆匆发现奶酪不见了一样，发生了变化，所以我们应该尽快的适应变化。完成学习作息时间规划后，三年级以后的学习就简单许多了。像两只小老鼠经过不断的探索和寻找最终找到了奶酪N站，获得了成功。
第二件事情发生在五年级的暑假，我们学校的舞蹈团参加了东城区的艺术节，报的是集体舞。我们只用一个学期排完了一只4分钟的舞蹈。这是我最后一次参加小学组的艺术节舞蹈比赛了，所以老师再三提醒我一定要认真、认真、再认真。这次排舞的过程也是非常不容易的，在这一段时间里，我们遇到了许多问题。第一个是因为比赛时间的突然调整，错失了好几名“实力大将”。原本是计划在暑假的艺术节不知道是什么原因突然改到了下个学期的10月份。但是这时候，我们的几名“实力大将”已经毕业了，不能再参加小学的时候比赛了。这个突然发生的事情对我这个比他们低一年级的压力山大。因为以前的领舞经历，所以这次老师还是选我当的领舞。以前有那几名实力大将时，我只需要保证自己学到学会，并记住动作。但是现在，我是舞蹈团里年级最高，经验最丰富的了，所以我不仅要保证自己做到，还要帮助其他低年级的同学。经过一个学期加一个暑假的时间，我们终于编出来了这支舞蹈。在比赛前一周，编舞老师又来到了我们的学校，给我们改了很多动作，让我压力倍增，因为我还是领舞，站在第一排，如果记不住动作，也会影响其他人，导致最后影响比赛的发挥，和影响到到最后的成绩。那天我的心情一直很低落。回家后，妈妈鼓励了我，并与我一起想了解决办法：在以前准备比赛的时候，我一周会打3～4次卡，也就是在群里发练习视频。但是，因为这次的改动作为我作为领舞，必须要记住动作，所以我每天都会练，而且每次的时间大约都在1个小时～1个半小时。经过连续一周的努力，我们顺利完成了艺术节的比赛，并且获得了一等奖，也就是梦寐以求的金奖。这个事例也像上一个一样，在我们编舞老师改动作后并没有过多的抱怨，因为我知道她这样是为了我们作品的质量更高，更容易获得金奖。我接受了变化，并想出了解决变化的方法，迅速适应变化，在变化发生改变之后，改变自己，提高自身的能力，最终获得成功。
在读完这本书后，我还向妈妈和弟弟用自己的话讲了这个故事。听完我的讲解后，妈妈和弟弟都有一些感受：
妈妈的感受：这个故事最重要的就是对变化的理解。我们所处的生活工作里随时都有变化，但我们本能会抗拒这些变化，更习惯于在不变的环境里，就习惯于那样的舒适圈。这个故事告诉我们两点，第一点是说当变化来临时，要接受这样的变化，并且去改变自己适应它。第二点是说我们在平时也应该不断的学习各种能力提高充实自己，这样当变化来的时候，我们也有足够的技能去应对，这就所说的机会总是会给予那些准备好的人。讲的非常清晰，除了整个故事的描述，还有故事背后的情节都听懂了，并且还加了很多自己的感想和体会。
弟弟的感受： 这个故事挺好玩的，也能够听懂，知道了要习惯生活中的变化。就像今年因为疫情不能出去进行体育锻炼，也不能出去玩了，于是我们就改成了在家里的餐桌上打乒乓球。讲的很清晰，简单易懂。
疯狂推荐这本书，真的太好看了！虽然说很短，但是能告诉我们一个很重要的道理！变化总会有，我们要做的是迅速适应变化，才能占得先机，获得成功。
ʚɞ(ू• ̮ •❁)
