在学校,就焦虑怎么破

回家已经快一个月,东北这秋高气爽的天气让我感到万分舒畅,相比于南京那炙热的七月,我真后悔怎么没早点回来避暑。

相比于在在家呼呼一觉又一觉,在学校睡眠严重不足,每天快11点从实验室回宿舍,虽然大部分时间只求在那心安,并没有实际收获,早上七点不到又自然醒,中午也睡不踏实,尤其空调阵阵喧嚣,我真的,真的不喜欢空调。最主要原因,是因为在学校我莫名的焦虑,心里不踏实,总会思前想后,能从抗日战争想到现在。解决焦虑,还需要从源头入手。

第一步:调整心态,放下欲望。

欲望这个东西真可怕,比欲望还可怕的是急功近利。明明什么都没有付出,谈不上耕耘何来收获。我的欲望也很多,毕业后高薪工作,论文顺利写完,顺利毕业,趁还上学去旅游,还有一些攀比心理时而涌上心头。一个人需要一种精神,一种要强的精神,这种精神建立的基础应该首先是自己跟自己比,而非他人。

假期,妈妈教会我许多道理。25岁就当班主任,一直从事教育工作的她,一直把踏实工作当作最基本的,只有你付出了,贡献了,得到肯定了,那么你想要的一切就随之而来。也许今年重新当班主任的她缺少了一些激情,但稳重成熟何尝不是另一份礼物。

所以,当你想要太多的时候,问问自己付出了什么,真正需要的是什么,缩减欲望,平和心态。永远记住,一份耕耘,一份收获!

第二步:仰望星空,踏实前行。

我接受我有欲望,爱瞎想这个缺点,也正是想的多这个缺点反映了我还算上进,所以,此时我应该沾沾自喜一下。但是,总想的太多,真心累啊,尤其短期又收获不到想要的。这个时候怎么办?

于我而言,我就缩短了我的目标,将长远暂时不可达的目标,缩短为近一个月甚至一周,甚至明天就能达到的。当你看得见你的进步,摸得到你的成绩,就自然而然更努力。

目标必须有,但不能好高骛远,我要默念三遍。抬头看看万丈星空,低头踏实走每一步。

第三步:回头望望,珍惜当下。

回头望望,你的每一天,每一周,是否完成想要完成的,坚持想要坚持的,时刻别忘了梦想!

对于我自己来说,我需要每天晚上列to do list,第二天完成,当天晚上再总结。list 需要注意的是,别为了做而去做,别为了完成而完成。带着好奇心做真的很重要,这几天,我一直坚持看英文书,根本原因是有趣啊,《动物庄园》动物们起义了,斗争开始了,多有趣!方式方法真的很重要!

珍惜当下,也很重要。说来容易,但对于我真的很难。当下的每一缕阳光,当下的每一个清晨,当下写的每篇文章,当下被妈妈骂的每一个场景。

这也是我叫当下的航子的原因,希望能多些经历和磨练,多些韧性和坚持,少些矫情和抱怨,还有那些不知名的欲望。

好在南京已经降温 ,再回去已经是早晚凉快的火炉了。还没写够一千字,我再啰嗦几句,南京的九月也很热,温度一度如过山车,不像北方这么实在,说秋高气爽就不再变了,天微微凉,那是一缕风。今早去早市,一篇热闹景象,大妈们说的最多的一句话就是(比如买黄瓜):“这个咋卖的,哎呀,这个黄瓜好啊!”可是,好在哪呢,恕我孤陋寡闻,根本没看出来。


我是航子,感谢来访,没有华丽的文字,没有过多的干货,也许只是生活琐事,侃侃而谈,但真心和初心不曾缺席!喜欢就请留下你匆匆的脚步,慢时光,慢生活。

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