我们谈刻意练习，包括两个维度的内容。撇开定语“刻意”二字，先说说练习。这是方法论的维度。说到练习必定是有反复和重复的过程，而这往往跟枯燥乏味脱不了干系。然后回到“刻意”，在我看来这是一种态度的选择。刻意包含着故意，有意的精神投入，是在认识到练习是个重复做的非常枯燥乏味的过程之后还要全身心投入的一场神交。我这样说是不是有点抹黑刻意练习呢？那么作者写的这本书恰好给了我们答案。他从分析到立论到提出参考方法，给了我很多启示。
“修炼一门技艺，它可以是艺术的，也可以是日常的，不论是画画还是做饭，当你郑重认真的进入它，你就会经得起一遍又一遍琐碎的重复。在重复的无意义中，你会越来越执著，你会越来越顽倔，你做事的风格和个性会逐渐呈现，你会越来越肯定自己，你对自我的执著会越来越强烈。”这段文字来自我的女神yoli。她现在的身份是一名彩绘师，一位有温度也用自己的方式想外界传递着爱意的画家。我认为她的这番话是我看完了刻意练习之后得到的最好解释。
刻意练习是有目的的练习
有目的的练习具有定义明确的特定目标
我们在谈刻意练习，多半还是指的掌握某项技能。比如乐器，绘画，歌唱等等。我们身边不乏从小就学习乐器，书法，舞蹈的朋友，可真正在这些方面有比较高的修为的人比例非常小。我自问兴趣广泛，钢琴，吉他，手工，手账，画画，毛笔，太多太多。可真正特别擅长的却微乎其微。一方面安慰自己说自己还对事物保持着好奇心，另一方面也会因为没有在某个方面做到精深而懊恼不已。现在知道自己并没有刻意地在某方面下功夫，并没有把目标定得特别高，只是图一时兴趣。
有目的的练习是专注的
刻意练习的第二个维度就是专注。这也是我在书中得到的最大启示。在通往精深的路上一定是充满反复枯燥的基础练习。刻意练习虽然不赞同一万小时定律，但是关系反复练习积累的规律这二者是不谋而合的。只是刻意练习更强调心理表征的建立。在枯燥的重复练习中，我们很容易受到环境的干扰。小到手机里面的各类社交软件，大到不同的人之间的理念，价值观之分。如何做到独自而不孤独，独处而不心躁。不论是技能专业还是音乐体育，只要涉及到动手动脑的具体事宜，最终的落脚点都是心理表征。
如何在工作生活中运用刻意练习
普通大姐语录:定制一个未来的自己，然后实现它。
1.找好导师，无论在工作上的专业技能还是生活中的品质提升，都会有做到卓越的人物。找一个自己信服的榜样，以其为努力的目标，亦步亦趋都是为了提升自己的生活质量，让自己一步步精良。
2.走出舒适区，要进步，首先得学会说不，否定“一切照旧”的心态。人都是有惰性的，趋舒适而远艰苦。特别是我们现在深处的生活环境，各种考验充斥着我们的生活，分分钟让我们的坚定败下阵来。今年，我即将迎来自己的三十岁。我想这对于每一位女性都是有些重要意义的。职场打拼几年，有了一定成绩，得到认可。工作也变得得心应手。生活步入另一个阶段，温馨小日子过得也很是舒适。当面对着一切，我变得有些许迷失。不知道新的阶段的人生意义和目标。于是，在这里我给自己许下一个承诺。2017抓住机会，走向职场下一个高度。就如同书中所说，成功很多时候并不是单纯努力的结果。我们要低头努力更要抬头看路。明确方向，细化目标，一步一步朝着最终的方向走去。
2017年，我三十岁。一直美美的 低头不语，一鸣惊人。
