新年里依旧给自己立了几个flag，往墙上贴了日计划表，买了年度记事本用于记录和备忘，而且简化了目标（阅读＋运动），而回顾上周，周目标的完成度和效率都不能令人满意，问题可能出现在这几个方面：
1.周目标不够细化，设定得不够具体，例如每天看书从多少到多少页，运动的项目，运动时间多久等等；
2.没有划出具体哪个时间段做什么事情，而只是把备忘录里的事做了就完事（写在备忘录里的事完成度也不高，例如完成理财表格）
3.有列出哪个时间段不能用来玩手机，但容易忘记，多是事后才记起来，操作难度也比较高
4.没有设置提醒，没有补救措施，日目标没达成也没有惩罚措施，“犯罪成本”太低
5.娃的作息不太规律，作出的计划经常会被扰乱
改进措施
1.闹钟设置强提醒，不开始动手做该事不允许取消闹钟
2.把计划告诉家人，接受他们监督，并让家人在完成计划时段减少干扰或给予帮助
3.由于特殊情况（娃哭闹等）导致的计划中断，要记录中断时间，顺延补回
4.利用周末计划下一周的日计划具体细节（运动项目、时段，读哪一本书，读多少页）
5.当天计划确实不能完成，要在备忘录上记好，并在次日及时补完成
6.减少杂事和突然想到的事情的影响，所有小事均只记录，汇总到规定的时间段再一并处理
7.设定奖励措施和惩罚措施（和家人商量后决定）
图片发自简书App
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