今天参加了一个正念减压的公开课。
打坐，站桩这么长时间，最近开始不断的烦躁，发现最大的问题是自己的意念太多，特别容易走跑，念头不断地带着跑，当觉知到这一点的时候，特别的痛苦，无论是停留在呼吸还是觉知眼，耳，鼻，舌，身。的各种感觉，但是还是被各种感觉带跑，当把他拉回的时候，也是不断地被带着跑，真的特别特别难受。我一直以为之前打坐有所成就，原来是被意念跑自己都不知道，还以为是很快乐的事情。当觉知到自己的意念的时候，发现意念真的特别特别多，多到自己都数不过来，当去控制自己的意念的时候又是特别特别难受，当把注意力集中在呼吸的时候，又是特别特别困难。活在当下真的好难。为什么会难，因为长期生活在身心不合一的状态，被各种各样的念头带着跑，可怕的是自己被带跑了还不知道。
正念觉察，无时无刻不加评判的观察。我之前总是沉浸在自己的感受中，哪里来了那么多的观点，感受，一大堆，一大堆，好家伙，都是无名的。当下过去的模式，不去刻意讨好任何一个人，做最真实的自己！
