情商训练营第一章~认识情绪作业

学step1,记录下自己这一刻的情绪体验。

学完第一章最大的收获莫过于开始关注自己的情绪,并有意识去引导它。休产假的这段时间,新手妈妈带来的焦虑,对育儿方式的分歧,尤其是公司的量化薪酬政策,总总这些让我压力山大。学习了董老师的课,感觉自己需要好好排解自己的情绪,以最好的状态照顾小婴儿,最好的状态和婆婆老公相处,最好的状态重新回到工作中。

step2,看下列标签和我的情绪有关?选几个匹配,写下来

l叠加唤醒,诱导引发,主动消极情绪,复合情绪,组织功能

step3,反思,这个情绪下的你,想干嘛?

跟我老公好好谈一下,要求他参与到育儿中。

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