新型冠状病毒肺炎疫情防控仍在进行拉锯战，中小学、幼儿园开学时间一延再延。孩子在家玩手机、上网课、玩游戏等增加了用眼疲劳，从而导致了更加严重的视力压力和问题。全国各级教育部分组织学生在家线上上课“停课不停学”，我们家长倍感欣慰之余，却发现孩子对着电脑、手机时间长了眼睛不堪重负了。
孩子的这些小动作再“说”眼睛累了
家里不比学校光线不是太暗就是太亮，孩子上网课时间久了，盯着屏幕离得很近，在家上课姿势随意，很容易就出现了频繁地眨眼睛揉眼睛，皱着眉眯着眼睛看东西，斜眼看东西等现象。孩子的这些小动作都再在诉“说”眼睛累了，已经出现了眼睛干涩、有些灼热感或者异物感，视力暂时模糊甚至眼球胀痛甚至头痛的现象。
能不能给孩子用点眼药水来缓解眼疲劳？
答案是不可以。目前你去药店能买到的眼药水大部分是抗生素眼药水。对于单纯过度用眼造成的慢性视疲劳而言，长期使用这种眼药水会刺激眼睛，破坏泪膜稳定性，不但可能缓解不了眼疲劳，而且还可造成诸如药物性结膜炎、药物性角膜炎、干眼症等后患。
孩子上网课养成三个好习惯
1、端正坐姿
读写提倡的坐姿是“一寸一拳一尺”，上网课眼睛和电脑屏幕的距离保持在一尺（33.3cm）左右，胸部与电脑桌保持一拳距离，握笔的指头离笔头一寸（3.33厘米），屏幕要在双眼的正前方，不要歪歪斜斜。
2、适时远眺
一般推荐孩子使用“20-20-20法则”用眼，即用眼20分钟、注视20英尺（约6米）、至少保持20秒。有些孩子可能担心耽误上课进程，不敢漫眼，这里最好是代课老师课堂中间加入这个环节，提醒孩子们要注意远眺让眼睛歇歇。
3、课间做眼保健操
鉴于孩子一节课通常45分钟，课间休息10-15分钟。足够让孩子做一套眼保健操了，当然记得让孩子注意手部卫生，七步洗手法在家学起来。
缓解眼疲劳，小儿推拿刺激穴位
中医认为：久视伤血。不良的用眼习惯造成肝血耗伤，不能上荣于目所致。在这里季群院长通过专业的推拿手法调理，解决孩子视疲劳和眼部问题。
选取穴位：睛明、攒竹、四白、太阳穴。
此推拿手法具有缓解眼疲劳，保护视力，防治近视等作用。主要适用于视疲劳、近视、远视、散光、弱视等视力障碍。能有效缓解疲劳，行气活血，疏通经络。
推拿手法：
开天门、推坎宫、分推眼球、刮下眼眶各200次；
按揉睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、太阳、四白、拿风池各100次；
补脾经、揉二马、摩腹、按揉光明各2分钟；
捏脊推拿开解经络；
擦腰骶部至局部温热等。
