高月新3.0第十周践行总结
90天目标的完成情况
第一个目标 帮助孩子学习方面。
期末考试结束，帮助孩子放缓学习，学习就是一张一弛的过程。
第二个目标 股票的学习。
坚持听课件，计划读书还是没有完成。
第三个目标 OF的学习
清理OF 中循环事件，比如英语，冥想和早睡，已经是生活中的习惯事件，因而从OF中去除，避免过多的事件出现。
辅助目标
早睡：23:00前睡觉 ，之所以作为目标是还坚持的不好，也希望终将成为习惯。
女儿初三的课业比较多，确实是一个矛盾，有一点儿不知道如何平衡。本周早睡起四次。
习惯
早睡：4/7
冥想：6/7
喝水：睡觉前增加一次喝水 5/7
随手归位：女儿开始注意随手归位，好习惯的开始。
八大关注方面
一 家庭
1 女儿期末考试结束，希望她做一些家务，未果，有些生气吧！平时由于过多关注学习，养成了女儿不做家务的习惯，一下子让她做点什么，当然是很抵触的，有些迷茫啊。想起自己小时候，大概小学二，三年级的时候，就做很多的事情。
2 元旦家庭聚会，弟弟妹妹都去了妈妈家里，很是热闹，每到节假日家庭聚会是确定的时间。
二 健康
伤：脚伤需要慢慢养，走路小心，只能穿平跟鞋了。
饮食：注意早餐的营养，补充维生素C，吃水果。
每天泡脚，泡脚时间有时候比较短。
由于我和女儿都感冒了，本周休息比较多，生病了休息是最必要的。没有吃药，多饮水，发烧贴足贴，退烧很快（附图片）。
Sleep Cycle 记录睡眠，设定早起闹钟。
三 学习
股票知识的继续学习，模拟操作120/120，坚持完成操作。
听喜马拉雅：
余世维的《成功经理人》安排在上班路上，之所以听他的课件，是他的培训很吸引人，内容很落地，出于一种喜欢吧！
再次听《秘密》的一部分。
这个月决定每天共读《轻而易举的健康》，不能学的太多。
听樊登读书会《一念之差》
四 工作
1 技术规程、操作法和安全规程共13册完成终稿审核并提交印刷。
2 装置的一个问题经过系统排查，从大数据找原因，并与十多年前的设计相结合。
3 技术月报的提交。
4 1月的停车方案在OA审批，并做停车的各项准备。
5 2017年述职述廉报告的提交。
五 财富
意向购买一份保险。
六 人际
1 与贺教练通电话。
2 帮助朋友处理在沈阳房子事宜。
七 休闲
八 运动
效能
1 G156期3.0小组晨会，开霞提出从用户的角度看下有什么诉求是手机运营商可以改进的。
2 G181期的周六班会。
晓雨分享了《印象笔记》的使用：
用印象笔记建立自己的信息管理系统。使用印象笔记分别创建一条文字笔记、录音笔记、图片及照片笔记;(为防止超出免费版每月60M上传限制,请先在“账户-通用设置-笔记编辑器-图片大小”中改为“小”尺寸,建议图片笔记不要过多) ；
学会给笔记加关键词——标签及地图标注信息,并学会通过邮件转发笔记给朋友;
学会按“01 收件箱”“02 家庭”“03 事业”...命名新建笔记本,按笔记内容分类,并学会在笔记本间移动笔记；
体验印象笔记高级账户功能(组内有1个高级账户即可),小组内建立小组共享笔记本,邀请组员和班委加入共享,分享好文章及心得体会。
苏海明分享了《读书》：从几个步骤读书，确定主题，刻意练习，收集资料，形成PPT交给别人，做分享，做总结，形成系统增加内容，形成自己的思维模型。
包包大人分享了《断舍离》。断舍离八大思维：清，舍，爱，家，标，惜，替，慢。
3 谭子健教练G181群分享她的平衡：
如何提高效能＋资源利用平衡生活的不同角色
平衡过程中的体会、经验。
平衡后的体会、状态。
感谢G156 3.0的伙伴，因为我的时间把组会改在了周日。
感谢组里就我在女儿学习等方面的急躁问题，展开讨论，让我感悟真正从自己开始找原因。感谢丹梅的单独通话，我说了孩子的具体情况，丹梅让我找孩子的优点，其实以前也在一个家长群中谈论这个话题，清醒的时候可以做到，一旦出现烦躁情绪或者真正的实践还是不容易做到，看来应该有明示的提醒。表扬和鼓励是非常重要的！在丹梅的帮助下，制定了下一步。与孩子讨论中考目标，实施不断鼓励孩子、尊重她的价值观、合理安排时间和写一个可以执行的方案，这个方案是孩子认可对，最好让她自己制定，并打印出来，可以每天或者说每时每刻都可以看到并能执行。
下周计划
1 股票学习完成120局的模拟操作。
2 女儿家长会。
3 早睡早起。
4 继续停车检修做准备。
5 技术年报。
6 12月绩效考核。
7 听《股票》课件。
8 与女儿制定方案。
9 感冒休息修养。
