看到今天的题目，说不定你会嗤之以鼻——呼吸谁不会？这问题还用问吗？
我想说，不尽然。先来看看上学期期末考试结束后，我的孩子Jerry与我的一段对话：
Jerry对我说：“这次期末考试，我的英语考得特别好！”
我很好奇：“为什么呢？”
Jerry说：“我们学校旁边有一座寺庙，考英语的时候，正好听到庙里的师傅们诵经。我被他们的声音吸引了，那个声音让我的心特别安静，考试的时候很专注，答卷的效率奇高，而且正确率也很高。”
“哈哈，太棒了，你知道是什么原因吗？”
“不清楚！”
“因为庙里的师傅们长年清修，他们的心比我们这些凡人平静，在不知不觉中就运用了深长的腹式呼吸。这种呼吸方式会让人的声音变得深长、平和、宁静，所以师傅们唱诵的声音就像磁石一样吸引着我们，让我们立刻感觉清静不浮躁。只要心静下来，你就会很专注，学习的效率就高，学习的效果也很好了。”
“哦，原来如此！看来以后我得多听听师傅们唱诵。”
“这是一方面，但更重要的是腹式呼吸带来的这些变化。你知道吗？其实你也会腹式呼吸的。”
“是吗？我平常没有注意到呀！”
“每天晚上睡觉的时候，你自然用到的就是腹式呼吸。”
“哦，我懂了，用这种呼吸方式可以帮助我们睡眠。”
“对的，腹式呼吸深长、缓慢，能让人安静下来，有助睡眠，而且还能有效地缓解紧张与焦虑的状态。”
“腹式呼吸这么好？”
“是的，而且你知道吗？会使用腹式呼吸说话的人，声音传得远，声音也更有磁性。”
“难怪师傅们诵经的声音能传到我们学校，那个声音的确让我感觉特别平静踏实。”
“我们的人体很奇妙，能自然地调节我们的呼吸方式。”
“那为什么白天我们不能用这种呼吸方式？”
“其实你在出生时就会用腹式呼吸的。人类在婴儿期的时候就是用的这种呼吸方式，但是到你会走路的时候，就用到胸式呼吸了。这也是人类进化的结果吧！”
“胸式呼吸不好吗？胸式呼吸和腹式呼吸有什么不同呢？”
“也不能说胸式呼吸完全不好，这是两种不同的呼吸方式，胸式呼吸浅，腹式呼吸深。我们平常说话时，用胸式呼吸就足够了，但这种呼吸方式毕竟太短太浅，所以不能让我们的肺部进行完全的新陈代谢，这对健康是不利的。有时候你在学习的时候感觉头晕乏力，其实就是由于长时间伏案，而坐姿的固定造成身体的局促，使呼吸不深，吸氧量不够，脑部供血不足，所以才会头晕犯困对不对？”
“对，有道理！”
“如果你掌握了腹式呼吸的方法，这种情况就会有很大改善。不仅对身体好，而且提高学习效能啊！”
“太棒了！那我要怎么去练习呢？”
“今天晚上睡觉之前，你仔细观察一下：平躺时，你自然就用到了腹式呼吸，此时，你的身体是什么状态？你有什么感受？明天告诉我。”
今天也给看到这篇文章的朋友出一道题：晚上请观察一下，在你平躺时，自然用到了腹式呼吸后，身体的状态是什么样的？欢迎你给我留言，明天的文章我会继续和你聊这个话题。
欢迎关注我的简书号，我会为你持续分享练习的小方法和技巧，如果有什么疑问，也欢迎你给我留言，我们一起玩转声音。
