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昨天看到晓楠姐更新了一条微博，她说“人与人之间的情感，并不是由特定的社会关系所定义的，而是由共同的经历和一个个具体时刻累加起来的。”

深以为然，共同的经历构成了彼此点滴的回忆，只有愿意为彼此付出时间和精力，感情也才会逐渐愈加深厚。

今年年初的时候和北北聊天，聊到了亲密关系这个话题，我们探讨了深度沟通的重要性。其实人与人之间的相处，深度沟通是很有必要的，它能够加深我们对彼此的了解，能够增加我们对彼此的信任，能够拉近两个人之间的距离......

和北北聊完天以后，我开始反思我的行为。我在对待朋友这一块儿，还是挺注重深度沟通的，像我身边的一些好朋友，基本上都是十年以上的了，我和朋友之间维系友谊的方式挺简单——深度沟通。这些年，即便我和好友们天南海北，我们定期也都会电话沟通，每次都能聊上一个小时以上。记得上大学那会儿，手机打长途比较贵，我便会买电话卡，在电话亭里跟好友们打电话，毕业的时候，发现抽屉里积累了好多张电话卡，现如今看来，那时的我就已经意识到了深度沟通的重要性，还挺明智的。

不过，我和父母之间，深度沟通明显做的是不够的，但我也在努力去尝试，有很多原生家庭带来的影响，我已经渐渐自我疗愈，还有一些，是需要和父母进行深度沟通，才能化解的。好在我足够有耐心，这些年，已经取得了一些进展，后面还要继续加油。

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什么叫深度沟通？公众号Knowyourself在一篇文章中总结了深度沟通的四个特点：具有情绪的流动性，包含脆弱的暴露，真实的自我表达，完全的专注。

说说我对深度沟通的理解吧，我觉得首先有一点，就是真诚，即对话的双方彼此都是真实的自我，都愿意将自己内心真实的想法表露出来。这些分享可以是好的、不好的，而不仅仅只是浅尝辄止、轻描淡写的描述，而是要直接的、真实的、深刻的，它是我们内心真实的表达。

有了真诚作为基础，后面的对话就会容易进行很多。在我们身边，能够做到这一点其实是很有难度的，因为这直接取决于我们对对方的信任程度。

第二点，就是要有足够的耐心。如果对方是我们认为十分重要的人，我们是需要花足够的时间好精力去倾听对方，倾听对方的喜怒哀乐，一起和对方探讨解决方案。这些，都极度需要耐心，因为现在人们都越来越自我，越来越浮躁，很难能够静下心来，听听对方在讲什么，了解对方真正需要什么。很多时候，我们以为爱对方的方式，可能并不是对方想要的。

所以，需要我们花时间去了解，去经营，需要我们足够地耐心，只有这样，深度沟通才是有效的。慢慢地，随着时间的推移，双方的感情也就会越来越牢固。

最后一点，我觉得是自我暴露，即在对方面前展示自己脆弱的一面。我们在长大的同时也学会了坚强，我们学会了武装自己，把自己包裹的严严实实。在旁人看来，我们无坚不摧，但其实，我们的内心，往往不堪一击。

《社会心理学》中提到表露互惠效应：一个人的自我表露会引发对方的自我表露。合适的亲密关系的发展过程就像跳舞一样：我表露一点，你表露一点——但是不太多。然后你再表露一些，我也会做出进一步的回应。

接纳不完美的自己，让对方知道我们的脆弱，适当地撕开一道口子，让对方走进去，这样其实是不错的体验。

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以上这三点，真诚、足够的耐心和自我暴露，在我看来，在深度沟通中是很重要的几个点。当然，也不是所有人都适合进行深度沟通，它是有筛选条件的，比如，我们的父母、要好的朋友、恋人等等，它是建立在有一定信任的基础之上的。当我们想维系和某个人的关系的时候，定期进行深度沟通，是很有必要的。至于沟通的频率，根据个人情况而定，可以是一周，也可以是一个月、两个月一次，都可以。

总之，任何感情都是需要用心去经营和维系的，如果长期放任其发展，关系自然就会越来越淡。特别是在现如今网络如此发达的时代，大家都沉溺于手机、电视而无法自拔，更需要我们放下手中的事，和身边的亲人、朋友好好地聊聊天，好好地享受当下。

记得之前看的《岛上书店》里有一段话特别喜欢，

” We aren’t the things we collect, acquire, read. We are for as long as we are here, only love. The things we loved. The people we loved. And these, I think these really do live on.”

“我们不是我们所收集的、得到的、所读的东西，只要我们还活着，我们就是爱，我们所爱的事物，我们所爱的人。所有这些，我认为真的会存活下来。”

是的，没有人是一座孤岛，人生因为爱，而更加美好。

愿我们都能和身边的亲人、朋友、恋人获得理想的亲密关系。