1月12日 周日 晴 7℃
累计跑步：174次
连续跑步：106次
第62周第2，3次跑步完成！
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这周又是卡着点跑的，第一次跑是周二，按照节奏周四跑第二次，周六跑第三次。因为最近几天都比较忙，下班晚，吃个饭，放松一下，1点左右了，早上实在是起不来。
如果要真的较真，完全是能起来的，8个小时的睡眠时间已经够了。身体是够了，大脑却觉得不够，需要再多睡些才行。这是大脑中两个自我的博弈，明显懒惰胜利了。
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元旦报名，这周终于开始了冥想。虽然从很早就知道冥想对身体有帮助，也行动了一段时间。可能是忙，也可能是没耐心，最后没坚持下来。在坚持跑步的时间里偶尔有过体验，并且记住了带来的轻松。在元旦当天，看到朋友圈有发冥想链接的，毫不犹豫的报名了。
这几天体验下来的感受还不错：
一是能缓解疲劳，冥想时针对身体的某些部位进行扫描过后，身体会舒畅很多；
二是能缓解焦虑，冥想过程中会时不时有杂念跳出来打扰，试着在冥想前反思，冥想后内心平静很多。
还不错，这是好的开始，加油！
有意思：
多埋下几颗种子，在时机成熟时自然会生根发芽。
