以下内容是我在一块听听讲座《每个女人都受益终身的保养秘籍》的一些总结和个人感悟。
为什么我会报这个课，因为作为女人的我确实对自身了解的太少，所以学习的目的是让自己更了解作为女性的我，而重新审视之前自己的认知：我之前所知的范围内有什么误区，在生活中我要如何改善。
首先我在这节课上学到了什么：
（1）卵巢对女人有多重要？女人的卵巢是女人的第二条命，美丽的源头来自于这里，要好好养护它，而卵泡是制造新生命的载体，它只减少不会增多，随着年龄的增长越来越少，直至消耗殆尽；卵巢也有年纪，只要保养得当，40岁的人也能拥有30岁的卵巢。
（2）带我重新认识了月经，课程讲到的确实颠覆了我之前的认知，因为我一直视她为敌人，姨妈来了就觉得很倒霉。月经其实是女性的好朋友，是身体好坏的晴雨表；她是有规律的，4-7法则：14岁来月经，21岁就得开始保养，27-28岁是是女人最佳生育年龄（是女人的巅峰和最佳状态时期），35岁开始衰老（更年期）；注意要时刻保持好心情，月经不调，要好好正确对待。“人的青春是易逝的，因为太快，往往等反应过来才发现这个道理，这就太晚了”，老师的这句话给我留下了深刻的印象，庆幸自己懂的还不算太晚。
（3）既然如此重要，那又如何保养呢，下面老师给了几个建议：年月日保养法：
年：四季，食物上要吃合乎四季的食材，注意饮食；女性要吃鱼肉，猪肉，如果长期吃斋，身体也不好的；
月：4-7天法则：月经后彻底干净的7天里，是女人最佳状态时期，工作，生活，可以高效运作，建议重要的事情可以留着这个时间段去做（这个时候的我们入万物复苏的春天）；再后来的7天，这个时间段可以好好保养，减肥，备孕的好时机（如枝繁叶茂的夏天）；再后来的7天是月经来之前的7天，这个时间得好好休养，同样也是受孕的好时机（如收获的秋天）；后面7天就是月经来的日期，注意保暖，喝暖胃的热饮红糖+姜+红枣（就如进入冬天般）冬天；
日：建议睡眠时间从晚上10点到早上6点，睡够8个小时。这点对我来说感觉有点困难，实践了一段时间，中途又被打断了；运动建议有氧运动：散步，慢跑，瑜伽，太极，游泳。中午：11到13点钟小憩，吃饭后要散步一会再去休息，别玩手机了。晚上吃饭后散步5000步，这个已经实践的比较好了。
这课程对我的帮助也是极大的，特别是对老师的这句话深有感触：女人要在合适的年龄做合适的事情，别等什么都准备好了，那其实也就晚了。身体不等人，女人的身体规律是千年到现在一直延续到今的，得好好接受专家的建议，在有科学依据的情况下，对自己的身体好点，知道在什么年龄就该做什么。
女人和男人不一样，我们多了大姨妈，看起来是很麻烦，其实只要我们和她好好相处，爱护彼此，有点像人和人的沟通交流一样，她不会陪我到永远，只陪我到35年而已，她给予你生育孩子的希望，这多没美妙的事情啊，感谢造物主，感谢这个世界，我得好好珍惜这段时间，拥有自己的孩子，我的下一代，他、她会教会我很多很多，我们一起成长。
你和她一起同行的这段时间你给予她什么，她就回馈你什么，这将是一场正循环，珍惜自己，珍惜来之不易的生命。
