各位老师各位喜马拉雅听众大家晚上好，我是时间管理苏虹老师，我在厦门陪你一起学习时间管理，

今天想跟大家聊聊为什么要学时间管理，和我自己的一些想法和见解

我个人认为呀最好的时间管理方法就是自律。

关于自律的文章书籍，已经被很多人都写烂了，很多写作大咖举了详尽的案例分享一些成功人士，因自律获得成功。

今天苏虹老师想通过另外一个点，来分析自律是多么重要。

1.时光匆匆，大多数人都没有好好管理自己的时间？很多小伙伴们会感叹，时光如梭，岁月匆匆，时间为什么过的这么快，一眨眼就五年十年过去。岁月已不是过去的岁月，自己好像还是过去的自己。在如今这个快节奏的时代，不管是职场人士，还是全职妈妈，或自由职业，都会感叹时间不够用，很多事情都还没有做，忙忙碌碌一天就过去；很多事情都还没有来得及去做，匆匆忙忙几年就过去。就这样日复一日的，时间不知不觉溜走，所以就岁月如梭了。再回头一看那些成功人士，他们始终在不断的前进中，从来没有停下成功的脚步。

他们成就斐然，比普通人要忙上许多倍，世界各地到处飞，项目多的数不过来，却好像很少听到哪个人抱怨时间不够用。

说到这里，可能很多人会说了，因为成功人士都懂得管理和利用时间。时间管理这个概念大多数人都知道，并且也清楚的知道，成功人士之所以成功，就是善于规划时间。合理的时间规划和安排，适合的时间管理方法，无论是对生活还是工作，都能够起到事半功倍的作用，让我们做起事情来游刃有余，忙碌而不忙乱，从而整个人生都是不慌乱的。

2 成功人士真的更会利用时间吗？

网络上曾经晒出过首富王健林的一天行程安排，大家都在感叹原来这就是首富成功的秘密。一天24小时，飞两个国家，到达三个城市，签约500亿合同，最后还要回公司办公。从紧凑密集的时间安排可以看出来，王健林的时间安排非常紧张，每一个行程上时间严格精确到分钟，甚至路上的时间都精确计算出来。严格的时间管理，可以让王健林每天做很多事情。

看，成功人士都十分在意时间严格管理，这是通向成功大门的一把金钥匙。道理每个人都懂，时间管理带来的好处，对生活和工作产生的正面影响，即便不用举成功人士的例子，大家也认同它的重要性。深谙成功之道，为什么还这么多人一事无成？归根结底就是两个字：自律

王健林的时间管理，有什么特别之处吗？没有！简单到只是把日程详细列出来，一条一条去完成。他们用的方法，是普通人都懂得的时间管理之道，他们之所以成功，在于他们身上都有一个共同点：那就是自律! 严格的自律！坚持不懈的自律！

大家想不想知道高效自律的小技巧小方法呢，想知道的伙伴请举手

1.制定行动计划既要制定以年或月为单位的阶段性计划，也要将日常工作学习任务清单化。在执行过程中，对计划进行归纳总结，并进一步细化落实。身边熟悉我的朋友都知道，我的手边一直会随身携带趁早的效率手册。那个上面有我今年全年的计划。根据这个计划，拆分到每月要做哪几件事。然后再分解到周，每一周要重点完成哪些工作和学习任务。目标是我们的灯搭。没有目标，就没有方向。有了方向，还要有确定的行动计划和时间节点。所以自律的第一步，是要有明确的目标和清晰的行动计划。

2写下提高自律的原因这是一个自我确认的过程，确认你要这么做是因为有更高的价值追求，而不是因为某次突然的冲动。比如今年的目标规划当中，有一项是考取专业的培训师资格证。当初给自己定这个目标，不是一时心血来潮。而是深思熟虑：一方面，自己的本职工作需要有这方面的专业技能。另一方面，做培训是自己的兴趣所在。在个人兴趣上做深度钻研，对自己来说也多了一项谋生技能。有了更高的价值追求，才会锲而不舍。

3及时奖励自己给自己设置一些阶段性里程碑，及时给自己奖励，可以是一部电影，一双鞋子或者干脆给自己放半天假，让自己尽可能多获得愉悦感。在这一点上，自己平时是这样做的。把自己很想要的一件东西，设定为做完某一件事情之后的奖品奖励给到自己。不再像以前那样，想买什么就买。既然总是要买的。把它做为完成一项小小任务之后的奖品送给自己。一来可以激励自己更好更快地完成任务，二来也会更加珍爱，因为它是自己努力所得。来得不是轻飘飘。

4.每天列出清单每天将工作、学习内容写下来，然后按照重要性、分主次完成。牢记一个原则，今天的事必须要今天做完做好，绝对不能往后拖延。

5.保持良好的状态设置一个固定的就寝时间，保证至少6个小时以上睡眠。充足的睡眠能让你的大脑保持清醒，以良好的精神状态抵抗诱惑。再就是日常生活习惯要规律。认真吃饭。每天争取能上跑步机锻炼一会儿。自律生活的前提是得有个好身体。

今天就分享到这里！自律改变生活，我是时间管理讲师苏虹，希望拥有美好一天，谢谢！