开始看到这个题目我有点懵，不知这三个词之间有什么联系。思来想去我感觉是描述生涯规划：发现梦想同现实、自己与别人、从前和现在的距离，开展有效行动，以便更好的生活。既然如此，不论本意如何，我先从这个角度进行吧。
发现梦想同现实、自己与别人、从前和现在的距离
发现差距方法有很多，比如寻找榜样，交流沟通，对比反差，模板工具（生命之花平衡轮、思维导图、Excel表格、时间轴、一页纸）等，差距可以激发动力行动，但不要好高骛远，注意循序渐进。
开展有效行动
行动时可以使用一些工具，如WOOP、POA等，推荐古典老师介绍的三件事。
更好的生活
除了行动，每天可以给自己增加一些小确幸，发现一件怦然心动的小事。当我们进入一个专心致志，活在当下，浑然忘我的状态，会感受最真切和细微的幸福。
下面列一些增加小确幸的方法：
1.建立情绪手册，把他人的关怀，小成就和感恩的积极情绪及时记录下来,随时回顾。
2.通过温和的方法提高血清素，如慢走，晒太阳，享受食物，生活规律及感恩他人。
3.看到自己亲密关系的模式，改变社交习惯。通过想象来增加冷静面对的经验。
4.利用想象力建立自己愉快情绪的锚钉。
5.腹式呼吸来放松身体，用静坐，回顾增加身体的觉知。
6.发散正面的肢体语言，表情和声音。
7.对于小事赋予意义和感恩，充盈摆脱原有模式后的空虚。
重要的是每天坚持和回顾，把愉悦的情绪养成新习惯，改写生命的剧本！
