20号 吴梅
一、健康
1.运动:
跑步2次，共12.54公里，用时1时20分，平均配速6.23。健走2次，每次3公里。
2.睡眠:
早起打卡7次。星期三04:31最早，星期日04:46最晚，平均每天04:41起床。
早睡打卡7次。星期日21:02最早，星期一22:43最晚，平均每天22:15睡觉。
午休6天，时间1~1.5小时
3.饮食:
清淡，少油，少盐，早上麦片，脱脂奶粉，鸡蛋，全麦面包，周三早上加一个玉米。午餐正常工作餐，晚餐各色蔬菜水煮放盐，水果。
二、孩子教育
帮助儿子增强语文学习能力。一起学习，一起运动，一起游戏。
不足的地方:1.还没养成看清单的习惯
2.晚上睡得太晚
三、家庭
给妈打电话2次，大姐打电话1次，周一到周四晚上断网陪儿子
四、工作
按照计划很顺利的进行，周日特别忙，从早上8:30一直忙到18:30，中午14:30才吃午饭，没有时间午休
五、学习
每天早上4:50~5:50阅读正畸大专教材，目前看到72页。
看完《现代无托槽隐形矫正》
教育书籍在读《培养高情商的孩子》
在线学习帮助孩子提升语文学习能力的训练方法
六、财富
用随手记记账1705天，把工作帐本，生活帐本，装修帐本分开记录，每一笔收入和支出一目了然。
七、效率
使用番茄钟阅读已成为习惯，感觉不使用番茄钟就不能专注。
