我们什么时候会焦虑
在我身上,当我觉得自己可能达不到自己期望的时候我就会变得焦虑,就是理想中是一个我,现实中有一个我,而那个现实中的我评估觉得自己达不到理想要求,于是就陷入焦虑无法自拔
所以焦虑时怎么办
用理论来说,其实就是要么降低期待,要么改善现状。但这种话从来都是说着容易做着难
跟自己说:客观的看待自己的现状,客观的给自己期许,你有优点也有缺点,你有劣势也有长处。只看自己优点的人固然不好,但死抓着自己缺点不放也不是什么好事
再来说日拱一卒,如果焦虑就听一片音频或一瓣文章,试着复述。我知道消灭焦虑不可能,但别被他打败
积极向上的看待生活,如果没法马上做到,就从语言动作和口气开始,假装三个月吧