以前阻碍自己会游泳的，是一直以来对水的恐惧。倒不是因为童年曾有过溺水的经历：只是因为家里条件限制，每次洗头洗澡的大费周章，眼睛鼻子进水的不适被极度放大；紧接着每逢暑假都要去沿海的妹妹家小住，当年黄褐的东海岸边爬来爬去的多脚虫格外狰狞。后来主动要求过正儿八经学一下游泳，但最终，还是因为在水下不敢睁开眼睛、在公共游泳池里引发的皮肤不适，半途而废了。

这次勾引自己学游泳的，是四月第一次潜水的体验。冲绳的海水温暖湛蓝，民宿小哥好不容易教会我用嘴呼吸的巧妙，让我克服了全身进入水下的恐慌之后，背上水肺下潜到珊瑚礁和鱼群之间，世界是前所未有的安静纯粹，海底的生态呈现出完全不同于以往所见的所有景致，不言不语，但都绚烂斑斓。我忙着看，忙着拍照记录，忙着提醒自己缓慢呼吸，也记着忙里偷闲告诉自己，要去学会游泳，然后再去潜水。

于是在学车中途等待大路考的排队时间里，火速在网上选定了1对1的游泳培训，从筛选、下单，到预约、开始上课，不过短短三天。朋友都惊叹我的行动力，其实内心有个小算盘，期望能赶在暑期的小旅行之前学完收工，到异国他乡民宿免费可用的游泳池里，也能不浪费地游起来。

最后用了7节课，历时2周的时间，顺利结业。最后一节课上，算是勉勉强强可以游个2、30米；后来自己去旅行民宿的游泳池，就练到了可以保持固定的节奏，游一个完整的泳池长度。对于曾经怕水，几次学习都没成功的我来说，颇为满意，但仍有进步空间。好在现在完全不惧水，甚至有一些期待和憧憬，也就给夏日不适户外跑步的天气里，多增加了一个不错的运动选择。

成年人学游泳，远比孩子难些，毕竟懂生死之重，也容易想得多、也紧张得多。但只要心理建设充分，准备充足，用够积极地心态去对待，受益的终究是自己。

客观条件准备——

1.选个靠谱的教练

其实教练都不是自己能选，我只是选了一家教练都是专业院校毕业或者退役运动员组成的机构，分配给我的果然是个一看身材就妥妥是有运动员经历的。专业的教练教学自有节奏和章法，对于每个人不同的问题，都会有更有效的解决方案，短短7个课时，合理地分配了漂浮、蹬腿、换气、手部划水、配合等项目，每节课解决一个技术点，格外高效。在池子里泡久了，也见过一些野路子的大娘大妈呵斥着小朋友教游泳，还有男朋友教矫情的女朋友水下憋气的。如果是真心想学，还是找个正规、专业的吧，只是让小盆友消耗掉暑假的时光或者在泳池里调情的，另当别论。

2.选个方便的场馆

和找工作一样，若是路途奔波费时费力，恐怕过了一开始的新鲜劲儿，就会很难继续坚持下去。我们城市里的公共游泳池并不多，我们区的就更少，机构设教学点也也就这么几个，自然选个离家最近、去上班也方便的。

3.排个紧凑的课程表

选了1对1，就是不想有一对几的课程中，还要迁就别人的时间和状况，可以按照自己的安排来。而我的安排，从来都是速战速决，直觉告诉我，学什么新技能，都需要一鼓作气的势头，拖得越久，越容易反复。所以除了双休日之外，还要求了上班日子的7点半，学完洗好，刚好能够赶到单位上班去。就这样weekday也都没有浪费，历时当然格外短。后来和教练混熟了，问他我算不算是特别勤快的学员，他说绝对是啊，而且确实，学技能也忌讳拖延，越是松散越是低效。

4.买套实用的装备

泳装，没有额外买就用了以前每每外出泡温泉的一身，截课后奖励自己了新的一套，平角裤加背心的组合，下水不会有裙角飘飘，确实方便很多。
泳帽，公共游泳池要求必须戴着下水。本来以为长头发又厚得戴稍微送一点的，结果第一节课就给我漂了起来根本不顶用……最后事实证明还是得那种勒得紧一点的硅胶泳帽，梳个高马尾然后卷起来，帽子一扣一拉就好。
泳镜，和泳帽一样来自迪卡侬，可以调节眉间间距，不漏水，挺好的。在水下能看清状况是多么重要的一件事。
防雾喷剂，以前一次去北海道，怕户外室内一冷一热相机镜片起雾，就买了瓶结果还买一送一，于是就直接用在了泳镜上。每次游完都要喷上，不然下水分分钟起雾，跟不戴没差别。
鼻夹、耳塞，不需要！！！鼻子老是忍不住呼吸的时候，教练根本不允许我用。他是对的，这样才能自己去适应水压，调整到合适的状态。
除氯的洗发沐浴露，二合一，某宝上买二送一，也真是够划算的。漂白粉很伤发质啊，游完干得不行。我都是要游完洗完再用润膏洗一遍，湿的时候再抹上伦士度的护发啫喱才行。

心理建设准备——

1.一颗初心

前面说了，就是强烈地想要学潜水，才有了强烈地想要学游泳的渴望。虽说很多人讲不会游泳也可以潜水，但本着对别人和自己都负责的态度，总是学会了更好。而且在水下强烈地感觉不知如何控制身姿的走向，仿佛给你广阔天地却无法自由翱翔的禁锢，更是坚定了学游泳的决心。

2.一颗恒心

初下水时困难重重。不敢把头埋在水里，埋下去了也漂不起来，漂起来了也前进不了多少，一节课下来，浑身仿佛被暴揍了一顿般。这让惯于跑步健身的我，颇有些挫败感。教练说，一切都是源于太紧张。和水相处，就是要放松，把身体交给水。但速成课等不及慢慢适应，只能自己逼迫自己尽快调整、克服，坚持多练几次，心里有底了，也就放松了下来。

3.修行靠自身

课堂的时间有限，课堂之外，也要自己抽时间出来练习。没时间去泳馆的时候，拿脸盆在家练憋气吐气；学了蹬腿，趴在瑜伽垫上多蹬几个让别扭变成习惯的肌肉反应；没课的时候抽馆子人少的早上自己去扑腾；甚至课程结束后的旅行，6天的时间抽了3次的机会出来，在免费使用的游泳池里练习，终于摸索到自己稳定的节奏感。3分学，7分练，是很有道理的。

4.别矫情

呛水是难受的，泳池干净也干净不到哪里去，公共浴室闷闷的。太有洁癖，恐怕是学不了游泳的了。

这一篇，写在我昨日第一次游到深水区踩不到底、慌张地喝了两大口水、告诉自己要冷静要冷静、然后死拽住漂浮道线把自己给拉上来、惊动了救生员的第二天。并没有太多恐惧，反而让我更渴望去学会别的技能，期盼有一天，在水里畅游的时候，也能像在陆上奔跑一样自由。