目标：脱离乱发脾气，不耐烦的瘾，更加专注地工作。
动机：更好的性格能接引更多众生。
种子：正面+帮助他人工作+情绪
每日拔草：1.公车上对一个人吃包子嗤之以鼻，忍不住说了她来源于我忘记了来源于我。2.对阿姨提出让我陪她去看病的要求，我很指责，讨厌她把我过多拉进她的生命，从她身上看到了索取模式，对自己儿子非常客气来源于我过去也是这样索取他人，也让别人很不舒服。3.中午没有完成读经任务，犯懒惰来源于我最大的懒惰，对世界运作真相的犯懒。4.有人到我妹妹家说挑拨离间的话，唯恐天下不乱，来源于我不和谐种子太多，我也没有同情对方的遭遇，觉得活该。
每日感恩：1.感恩我的姨妈给我足够的自由随时可以去吃饭。2.感恩有个姐姐为我修剪眉毛，为我串佛珠。3.感恩我有2个蓝牙音响非常方便。4.感恩发明电台，音乐软件的人，把音乐带给更多人引发共鸣。
每日赞美：1.赞美奔奔头发美美，因为她昨天剪头发了她会有些担心不美美了。2.赞美为我编手链的姐姐心灵手巧。3.赞美中午买炒饭的老板手脚麻利。
每日欣赏：1.欣赏自己内心越来越有力量，不会遇到事情就想找人聊，只因为自己受不住那个情绪。2.欣赏自己睡一觉起来9点了继续完成功课。3.拍拍自己的肩膀，有好种子所以上完了1-7阶，能做读书会和群主。
每日微笑：1.晚上回家上了楼梯，快进花园，遇到一个婆婆，我和她互相礼让对方，最后她先走，我对她微笑。2.对奔奔微笑，给她画小猪佩奇。
第一——早上起来做了拜忏，然后自己做了奶昔吃完早餐出门。 去敬老院，今天有我，pp，她同事，cy，y五个人。我到了我就去公交车那家水果店买了香蕉，20几斤，3.5我没有还价，但是又觉察自己有傲慢心，每次大采购不由自主会有我有钱的心里，最开始准备1人2根，后来觉得1人1根吧。 大方付款，我就到外面等大家。 今天心态不算最好，有个人问我香蕉，说怎么没给他给，他是普通居民让我看到了吝啬小气贪便宜，而且他打断我几次数数。（晒坏的）y来了，我当时在情绪中没有太热情，但是我给pp打电话，说好她和她朋友去dx爷爷那里，我请y去陪伴fgm爷爷。 进门之前，我把f爷爷的情况说了下，进去就是给婆婆爷爷发香蕉，不停地说，身体健康天天开心，我还给保安拿了一根，有个婆婆说她手里那个是坏的，我马上换一个。 3.4.也发了，我们给护理人员拿了8个，（以后要尽可能单独准备）碰到他们冉院长，感恩她给我们机会。 给4楼，3楼那些全瘫的拿了水果，看到他们衰老的身体我心里也难受，但是鼓励自己做自己能做的事。很多老人在睡觉，我把香蕉放在床头柜上，觉得自己像个田螺姑娘，希望他们看见了会很开心。 把y对接到512，和一个爷爷打招呼，他带了根红色围巾，问他怎么没出门玩？他说等会儿就去。 我叫fgm爷爷，这是我们的新朋友，湖北人，我特意请您给他讲讲我们cq的历史，让他多学习，爷爷听见很开心。 我过来和ycf爷爷打招呼说待会儿pp要来看他们。 我就去4楼了，今天阿姨状态不好，她不想写信，她说要去北京看眼睛让我陪她，费用她来拿。我当时表态实在需要我，要不元旦我来（当时我想到可能我会失去一个很重要的聚会） 我可以花时间，但是建议她告诉她家人。 她给她妹妹打电话未接，给儿子打电话又是敷衍，永远在忙。 她的那种“可怜”状的索取刺激到了我，我就说她对儿子太温柔了，认定她没有力量。 说了一通道理，我上了种子法则，说想要大哥带你去医院，就多关心他人心里所想。当时聊着聊着，说到堕胎，她诧异地问堕胎不好吗？我说这不怪你，很多人认为受精卵不算生命，你也不用恐慌，就是明白这是错的，以后保护生命例如保护蚂蚁，这个点我现在说话还是会掂量对方的承受力。 她情绪过了主动找我聊天气，问了我工作单位这些，我都如实以告。 她拿出一个小衣服说坏了，需要缝缝补补，我说我去吧，我单位那下面有裁缝。 出来去5楼叫了朋友就走了。 关心了y什么时候走，随喜他能hold f爷爷的能量…对新朋友表示感恩，希望她多来。
第二——主动找台湾，香港的朋友希望他们能下载泰国静修营视频可以让更多人看到。 帮助一个群加入我们联盟，特意帮那个朋友卖小管家，支持他人工作。我现在把自己的义工调整为格西老师工作，为弘扬佛法工作。
更酷的是，7阶的两次作业，6阶的作业我是第一个交，就是为了播种智慧。随喜自己本周五要做分享…希望有更好的感悟给到大家。
拜忏2个，经文1部，文殊心咒176。
我知道这是百分百有效的方法，我将成为榜样！回向给所有众生，大乖小乖和w姐姐的孩子，回向给我的业力伙伴，回向给我自己。
