可能现在很多人已经意识到自己的专注力大不如从前了，由于智能手机的普及，互联网的发展，我们经常会出现做着某一件事的时候又被另外一件事情打断，最后发现自己什么也没做好。
注意力不集中可能有三个原因：
第一，缺乏让你坚持的目标，自然容易把时间放在让你开心的事情上；
第二，正在做的事情让你找不到满足感，所以需要做点别的事情寻求解脱；
第三，已经养成了碎片化的时间使用模式。
比如，一会微信有人发消息来了，一会又有邮件需要处理，一会又被电话打断。
据说如果能做到每天坚持在某个方向训练两个小时，坚持一年就会有意想不到的惊喜。这种刻意训练往往不令人愉快，因为坚持一天容易，一个月甚至一年还是挺有挑战性的。
可以找一件你比较容易能坚持下去的、比较感兴趣的小事做起，每天坚持做，然后要求自己每次进步一点点，比如写日记、练字、跑步、画画……坚持下去就会慢慢培养你的专注力。
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