敏感是一种对事物的感受能力。
敏感的人，他好像对什么事情都会有感受，很多事情都会有察觉，很多事情都会影响到当下的心情。
很少有人觉得敏感是一种天生能力的馈赠，只会觉得敏感的心让我们苦恼，让我们常常陷入情感的纠葛与冲动的反应。
心理学上有一种描述“在情绪上时常产生负面情绪”的状态，我们称之为“情绪的敏感度过高”——很容易对事物产生内心的反应，而且通常是负面的。
有时候过分地敏感于事物，会让我们陷入混乱与没有方向，情绪上也在焦虑不安中摆荡。
所以对你来说，拥有一颗敏感的心到底是好事还是坏事，是灾难还是生命之所以精彩的能量呢？
多数敏感的人会陷入快速产生反应的心境之中，或许不会体现在言语上，但肢体语言显而易见，可能动作变大，表情变糟，甚至会做一些自己会后悔的事情。
但有时候很吊诡，那些很敏感的人，或是你自己，通常是别人心目中的知心者，因为你感受比较细腻，知道的会比较多，所以你是一个知道别人一举一动是为何事的人。
换句话说，敏感容易产生让自己痛苦的心情状态，但又是大家渴望的良善特质，因为敏感意味着我们善于了解别人，善于触发感动的潜能。
所以有时候，敏感的人需要有一个能够引导他将敏感内心转变成充分理解的潜能的人，需要一个能诠释生活与理解生活的人，这样他会将敏感这件事作为理解别人的能力，而不是一种折磨自己的诅咒。
每天，生活中的各种讯息会不断进到我们的脑海里面，让我们的心情时好时坏。但为什么敏感的人常常会把事情诠释成负面的呢？
这或许是因为敏感的人总是会表达自己的观察与发现，但这些发现不一定是别人感受到的，这个落差会导致他无法真正地了解那些接收的事物。
因为无法了解，所以只好自己去想原因，但我们习惯了“无风不起浪”，所以感应到了什么事情，就一定以为是自己做了什么。
如果是好的事情，我们会很自然融入气氛；但如果是不好的事情，我们则常常接收到一种暧昧不明、模糊难解的讯息，这些让我们敏感知觉到但又搞不清楚的讯息，可能就是负面情绪的根源吧！
因为我们敏感的接收讯息，容易把事物归类成不好的事情，所以我们常常因为敏感的性情而深陷困扰之中。但就如前面所说的，敏感这件事情也可能是我们生活的利器，它代表我们对诸多事物有意识地觉察，只要我们正向地诠释接收到的各式信息，就可以把敏感的能力变成我们内心的资产。
正念的态度或许是一个方法，也就是我们用“接纳但不带评判”的方式去接收讯息。我们也可以用这种方式让敏感转换成一种面对世界的力量。或是我们尝试用比较宽大的世界观，去找到每一件事情的定位，保持一点距离，让敏感的心有空间找到各自的定位，或许也是让敏感转换成力量的方法。
敏感的心让我们拥有感受，但同时也常让我们深陷痛苦，寻找到一种平衡的方式，保有敏锐度，但又不因此备感压力，也是我们生活中一件长时间需要调适的事情。
