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偶然的机会，我拿到了这本《起床后的黄金一小时》，作者池田千惠，全书七章，通过一个早起的固定习惯，讲述如何利用这黄金一小时逆转人生，实现一个一个看似远大又不可能的目标。
总原则：起床后的黄金一小时中，前30分钟做好一天的工作分类，后30分钟朝着理想努力践行。下面，针对书中精华内容做一个总结和分享。
作者分析了一类人，即不能顺利早起、不能坚持早起或早起后做事效率不高的这类人的通病——不懂得确定各项事务的优先顺序，从而陷入“工作混沌”状态。那么，我们需要重新审视此前的生活习惯，在确保充足睡眠的情况下可以把重要的事情放到早上来做。
方法是：给自己安静独处的时间、重要事情之外的杂事授权做或滞后做，不要大包大揽。即遵循：限定时间+不被打扰，可以利用番茄工作法做集中时间管理，集中精力25分钟，然后休息5分钟，大大提高做事效率。
针对很多人都存在的问题，决定做一件事之后，还是会有三天打鱼两天晒网的情况，作者分析这是因为没有将需要扎根播种的事情具体化，以致不能全身心投入去做，反而想着等到自己怎样怎样了再做，那永远没有怎样的那一天，永远没有开始。
这需要首先确定自己在人生每个阶段不同的志向，从而确定各阶段志向下人生安排的优先顺序。即四志向法：
工作志向—把人生目标与公司目标融为一体，并通过工作实现自立自强和创新；
个人志向—工作之余有个人的爱好，需要更多的自由时间，不想因工作而让自身家庭生活受影响；
第二职业志向—将工作经验应用于其他领域的事情或为了更好的工作去积累其他技能；
投资志向—不想被时间、场所和金钱束缚，不想把全部时间放在工作上而为了远大目标尽量做自己喜欢的事，哪怕近期损失点钱也没关系。
个人志向会随着结婚、生子、养育孩子、赡养父母等不同阶段或立场而变化，因此，决策前确定好当下的人生志向，便会安排好优先顺序。
以我为例，当下阶段的人生志向更侧重于个人志向和第二职业志向。比如关注个人成长与修行、为更好地支持工作而去考取相关资格证书和培养相关技能。
为此，利用早起的一小时中的前30分钟将当前人生志向下当天的to do list 列出来，利用四象限法将清单里的每项待办排列优先级：
不紧急x重要：播种，红色——有累积的事情，将来受益
紧急x重要：收割，绿色——与当前工作、生活相关
紧急x不重要：疏苗，蓝色——杂事，可授权或推后解封插针做
不紧急x不重要：风干，黑色——可做可不做
以我为例，当前确定好人生志向是个人志向和第二职业志向后，列出我的to do list，包括：外语学习、自媒体创作、个人成长学习、读书、运动和专业技术资格证备考。对于我来说，每一项都是“播种“的红色，这些都是有累积的事情，只要持之以恒地做下去，一定会产生可预见的良性效果。
可问题来了，我们能否保证自己能持续在比较积极且干劲十足的状态呢？不一定，我们会遇到拖延症、烦恼习气，该如何克服？（欢迎给我留言互动，说说你的看法）
书中分享了一个自我剖析的方法：当我们烦恼想拖延的时候，先将烦恼不安的原因随心所欲地写出来，以时间轴为横轴，以是否可控为纵轴表示出当前每一个烦恼能否解决，去针对可控的烦恼倾注心力，思考解决办法，如此一来，心里就很明白什么事情受情感影响，能解决什么事，激发前进的动力。
听说过吸引力法则的朋友都知道冥想对于一早开展一天的计划的重要性。在实现梦想的过程中，作者也提出运用“5W2H“（when\where\who\what\why\how\how much）将预设的人生积累由”假想“逐渐变成预期发挥作用，将”how“细化成早起一小时后的to do list，这样通过早晨的一小时，形成把妄想转化成积累的习惯，才能逐渐靠近梦想实现的大门。
如果感觉早起困难容易放弃，不妨试试“立起“法则四步骤：
1. 睡觉：确保合适的睡眠时间和时长，以自己感觉睡多久就差不多原则调整
2. 确定：按照志向确定自己需要“播种“的东西，制定大目标和小目标，运用思维导图和工作细化图定期做总结复盘，形成周总结、月总结、季度总结和年总结
3. 时间：为了保证“播种“时间，早上的计划要固定下来，确定好志向后一段时间以此为目标去在早起固定的一小时做固定的”播种“
4. 坚持：即使失败也不气馁，确定预备方案，灵活弹性
起床后的黄金一小时，通过播种，目的是收获，我们也可以边播种边将自己的经验加工成商品营销自己，达到知行合一，理论和实践结合的目的，播种的过程需要付出百分百的努力，不可好高骛远、心猿意马，奔着目标坚持向前，对于结果，实现了80%的目标就可以。
愿每一位认真生活的朋友都能实现一个个小心愿、大心愿，过有结果的一生！
作者介绍：
锦帆，85后，专注自媒体读书写作与个人成长干货，过有结果的一生。关注我，陪你一起见证成长为更好的自己。
