如果把人类的情绪比做一块土地上生长的各类植物，那么，焦虑就是浑身长满尖刺的苍耳。苛刻的要求，不安定的恐慌，急躁的倾倒，把原本温柔可爱的悄模样扭变成戴着钻心戳骨尖刺的苍耳，无意间靠近的人，一不小心就被扎疼了。
爱人多容，可以得众。一个装满碎石的玻璃杯只能盛很少的水，但是掏出碎石，水才能越盛越多。同样，甩掉心田里的焦虑石子，我们才能回归平静的生活。
心如止水
【1】音乐治愈心灵
有一类纯音乐可以安抚心灵，如《云水禅心》，《山境》，《雨后彩虹》,《静心舒缓》，《般若》等。
音乐语言是人类共通的。
【2】哲学打开慧门
中国人的哲学智慧深藏于流传千古的名篇，《周易》、《道德经》等。短视频时代，有很多讲易经智慧的小视频，简洁深刻，利用琐碎时间听一听，你会受益匪浅的。
【3】运动改造心态
没错，运动改造心态，我亲身体验过，屡试屡爽。轻微的运动效果不明显，尽可能运动到大汗淋漓，持续两个小时，根据自己的实际情况操作，你慢慢就体味到妙处了。
渐入佳境
无论如何，请记住方法总比困难多。情绪是与生俱来的，它本身没有对错好坏之分。只不过，负面的情绪长期集聚会引发恶疾。所以，每当焦虑来临，想着怎么去调节，而不是陷在惴惴不安的沼泽里，上也不是，下也不是。
让我们的心田收获更多的美好，回归宁静，不是更好吗？
宁静致远
