渴望永远年轻，永远热泪盈眶。

梦想是成为比实际年纪更小的人。三十来岁像二十来岁，五十来岁像三十来岁。

生老病死人之常事，却还是想努力。

港台明星很多都非常年轻，看起来没有年龄感。哪怕3、40岁也精神抖擞，热爱运动，对生活充满期待，自律而又努力前行着。

对此很是羡慕，下文为详细论述，如无兴趣者，请直接左上角X。慢走不送，谢谢。

王潇有句名言，“腰围是少女和大妈的分水岭。要拼死保持”。

一胖毁所有是真的，腰粗年纪蹭蹭蹭上去是真的，背厚看起来虎背熊腰更容易产生少妇感。

尤其是生过孩子，并未做好产后修复的，肚子会有一层呼啦圈。

然而...没有生过孩子不爱运动也会有肚腩的，肚子上一层层肉，吃撑像怀孕，也是很多人的真实写照。

打算到了一定年纪就开始运动，加速新陈代谢。

留意香港明星微博就知道，他们有健身习惯，比如郑秀文胡杏儿邓紫棋等。

常年运动已是一种习惯，年轻人喜爱健身房，老年人喜爱爬山。

张柏芝在拍摄《如果，爱》时，被搭档演员吴建豪爆料：“拍这部戏时，对张柏芝印象最深的是，每天五点钟都能在健身房偶遇到她。”

而对于国内女星而言，不喜运动是普遍现象，更爱打针做美容。

然而..我必须很坦诚的说一句，运动出来的精气神与活力感，是任何东西都给替代不了的。

久不运动，身上的肉便会用进废退，进入松弛状态。

留意一下身边的人，明显发现爱运动的人会比不爱运动的更有活力，也更精神，皮肤更为紧致。

反观不爱运动的，身上肉相对松弛，且精神更松懈。

我一直以为“人老珠黄”、“黄脸婆”这类词语是贬低女性价值，极不友好。

但接触的中年人越来越多后，发现这些话有客观道理。

年纪增长，新陈代谢放缓。

熬一次夜，要好几天才能缓过来。

脸色与年轻人比，相对暗黄，眼白容易有血丝或其他杂质。从中医的角度而言，为肝不好。

对于肤色暗沉而言，要多喝水多运动多补水。尽量做到十点半睡，坚持早睡早起不熬夜。

尝试孙俪的泡脚法，调养气血。喝桂圆红枣黑枣生姜或者黄芪党参桂圆枸杞熬的水。如果是冬天可以适当加姜。

食用红枣时，要去核，避免上火。黄芪两三片，不可多放。

如果湿气重，尤其广东人士要注意，先祛湿后进补，建议先喝红豆茯苓汤或红豆薏仁水调理体质为宜，以免虚不受补。

使用的护肤品化妆品可抗氧化起来，保健品方面服用葡萄籽，坚持防晒，多吃西红柿。

西红柿抗氧化功效好，富含维生素C。坚持食用西红柿，可在一段时间后皮肤透亮。

退一万句说，哪怕不变白，常吃西红柿也会增强皮肤抵抗力，不容易晒伤。

我个人而言，是很不喜欢皱纹的。比如抬头纹或眉头纹。

看到这样的人，会内心吐槽苦相，感觉对方要么生活艰难，要么内心忧愁。更喜欢开开心心与舒展的面容。

到了一定年纪，便可能出现抬头纹、眉头纹、法令纹及颈纹。

法令纹呈“八”字，根据个人情况可使用美容仪器。如refa、Tripollar Stop、PAO等，匹配以相关精华，坚持为第一要义。

@海龟的妹妹2点0有一套法令纹的按摩手法，可以尝试。

链接为：

https://weibo.com/5310197999/GdxoP5FJc?type=comment

还有一种方法，可淡化法令纹，就是在嘴巴里面鼓气，然后从左边脸鼓到右边脸这样来回，就是鼓气的时候，脸颊嘴角那一块会有点酸。

护肤品方面一分钱一分货，眼部要注意保养，防止眼部细纹鱼尾纹，采用适合自己的眼霜。

最好有带墨镜的习惯，不要眯着眼，以防范细纹生长。

避免因为大笑产生的眼角纹和法令纹，不要做夸张表情。

以英国女子特丝·克里斯琴为例，为不长皱纹，坚持40年不笑，脸上并无皱纹，和同龄人相比要好很多。

当然，对于很多人而言，精彩的过比克制的生活要有意思得多，价值观不同也没什么好说的，各自快乐就好。

吃在嘴上，胖在腰上。一胖，对于有的人而言，瘦就很难了。

饮食方面，一定要克制克制再克制，尽量清淡饮食，多吃水果蔬菜。

晚饭方面少吃点，或者慢慢过渡到不食为宜。

中医和佛教方面，有“过午不食”的说法，意思是到了晚上人的“阳”就会下降，如果吃太多东西，不仅伤脾胃，还消耗其他功能。 

对于上了年纪的人而言，晚饭吃得多，或宵夜，都不利于身体健康。

而不吃晚饭的好处，会身体休息的时间，让体态更为轻盈。 

另外少吃主食 ，减少淀粉摄入，多吃杂粮都会对身体好，有助于身型维护。

但不要用极端方法减肥，人会变得干瘦。气色发黄，神态也不如吃的饱好。

我知道这点很不政治正确，但生孩子太损耗女性身体。

研究表示，生过孩子平均端粒缩短4.2%，相当于加快衰老11年。吸烟对应的是4.6年的衰老，而肥胖也只有8.8年的衰老。

身边三十来岁，生娃和未生娃差异很大。没有孩子的会年轻很多。

真正加速女性衰老的，并不是生孩子，而是带孩子这个过程。

日夜颠倒不说，长达半年以上睡不好不说，孩子还易生病，离不开人。如果有其他人帮忙，会好很多。

整个过程，只有女生一个人劳心劳力的话，衰老速度是肉眼可见的加快。

不生孩子这件事对于我而言不太现实，走不一样的路需要强大内心。

然而建议所有妹子在选择对象时，要擦亮眼睛，选个对自己好的，婆媳关系和谐为宜。

世上很多沧桑是不必经历的，宁可不婚乃至离婚也不要与不好的人纠缠在一起。

夫妻感情好，情绪好便不容易老，脸上写满幸福。反之亦然，你留意中年女子的脸，都能看得出。

婚姻对于女性而言相当重要，以《人生七年》中的琳为例。

琳19岁就结婚了，显然婚姻过早地消耗了她，21岁时做流动图书馆的管理员，对很多事情不满，愤懑，脸色也越来越差。

再往后看，琳是所有人物中老得最迅速的，35岁的她就有了一张完全苍老的脸，开始被疾病缠绕。

再往后去，伴随着脸色的惨不忍睹，她有了更多的疾病。

2014年，因病逝世，享年58岁。

对于琳而言，婚姻来得太早，这场失败的婚姻消耗了她的意志力，使得她接下来的人生，都在做挣扎。

操心多老得快，不发脾气不操劳，少去左右或控制什么，会让整个人乐呵很多。

人生在世，最紧要开心。

避免情绪化，疏远让自己不开心的人事物，尤其女性要注意，不要老生气。

生气会变老变丑变笨，还增加甲状腺癌的风险（认真脸）。

少理闲事，少攀比说教。

身边一对同龄夫妻，心态不同，男的乐呵呵很随意，女的事无巨细爱操心，外表差至少十岁以上。

另外，人的衰老是一瞬间，精神气没了，也便老去了。

很多人的那种沉重感来自于丧失对生活的热情，没有元气和朝气。

对生活一直抱有热情，就会显得很年轻，而不会每天过的浑浑噩噩。

充满好奇心，与时俱进很重要。不要被年龄限制，保持学习。

那种固执的抱有“什么年纪就该做什么事”的人特别显老，一是容易批判别人，二是自己被自己限定，就好比，到了某个年纪就要怎样怎样。

真诚待人，知世故而不世故，永远都有愿意追求的东西和努力的心，就会让人感觉很好。

眼里有光，有自己热爱并追求的事物。不论是什么，都会让这个人专注，并神采飞扬起来。

上了一定年纪，就要面对现实了。

香港医美很流行，一次医美效果，比很多罐涂涂抹抹效果都要好。

比如线雕、水光针、拉皮等，都是可以进入考虑范围，根据个人状况而定。

建议能走三甲医院走三甲，走不了三甲走大型美容院。

前提是充分了解该项目。

另外，医美在某种程度上是饮鸩止渴。很多项目，如拉皮等，会让你一下子比同龄人年轻很多，但花费不少。

一旦资金链断裂，停止该项目，衰老程度会比同龄人要快。

所以选择医美时，要考虑自身情况，是否适合，以及能否一直做这个问题。

不知不觉中又写了很多，其实还有些生活习惯要注意。

一年四季防晒不能少，均衡饮食，学煲汤适度红酒，坚持运动，保持思想独立，有个人生活，永恒学习。

对于有些人而言，并不追求永远年轻或比实际年纪小，崇尚什么年纪就该做什么事情，有这个年纪的样子，认为每个阶段都是最好的自己。

这样的价值观也很不错。

有的人生在罗马，基因在抗老方面赢了很多人，如林志颖与郭德纲。

然而就努力试试呗，年轻时显老，坚持保养，等老得时候，大家都老了，而自己还是那个模样，也就显年轻了。

那些看过的书，走过的路，爱过的人，都写在了你的脸上。

愿时光无悔，以港女照片结尾。（希望到时有一半风采~）

左：周丽淇（1979年）

中：阿sa   （1982年）

右：容祖儿（1980年）

作者：一童先生（ID:Dyingxianyu）,信奉努力才会闪闪发光。欢迎关注~