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如果你有一台计算机已装了一个系统之后，整天把它搁置在哪里，你觉得这台计算机被实际使用了吗？

——没有。因为CPU整天运行的就是空闲进程，运行空闲进程也是一天，运行大数据量计算的程序也是一天，对于CPU来说，同样的一天，价值却是不一样的。

大脑也是如此，善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。

我们平时做的事情，比如读书、比如写字，这些就像是桌面上的各类程序，一眼就能看到。而思考就像是后台运行的程序，花在上面时间不容易被看到，它们很容易被忽略。

这些时间，被叫做暗时间。

就像沙漏一样，里面装的沙子总量大致相当，不同的是，有的沙漏颈部较细，有的则颈部较粗。而颈部较粗的沙漏，能抓住每一粒时间之沙，即使沙子总量一样，也能拥有更长的时间。

暗时间这个概念，是刘未鹏提出来的。

他一开始在博客上写自己在学习、个体心智的发展和成长方面的实践经验，后来，他将这些内容进行了梳理，形成了《暗时间》这本书。

这本书上市四年间，印刷了15次，总印量达7万册，要知道一般的书，印个5000册就不错了。

这本书主要有三个板块：第一篇是如何有效学习；第二篇是如何有效思维；第三篇如何解决问题。 

今天的笔记整理的是第一篇：如何有效学习。

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利用好暗时间

爱好学习的人不少，现在到了年底，很多人开始了总结：今年一年，读了XXX本书，写了XXX篇文章，某一个爱好完成了XXX小时。

我们习惯了按照投入时间来评估我们的成长。但实际上，刘未鹏指出，投入不应该只是时间，应该=时间*效率。

原因很简单，我们做一项事情，表面上花的时间不少，但实际收益/效果并不见得一定成正比。真正理解一个事物，吸收一项知识，只有靠推理才能深入理解，这个推理的过程就是思维时间，也就是暗时间。

看看身边那些那些学霸、那些进步很快的人，他们花了大量的时间看书、写字，这些时间我们有目共睹。但促成他们进步的，更重要的是，他们投入了足够的思维时间，这些都是在我们看不到的。

高效学习，必须保证足够的暗时间。

刘未鹏认为，高效学习有三个重要的习惯：一、能够迅速进入专注状态；二、能够长期保持专注状态；三、抗干扰。

要实现这三点，首先，一次只做一件事。

多线程操作看似效率高，但实际上任务每切换一次，人的大脑就要重新调整和适应。这一点程序员们很有体会，任务切换需要后，耗费许多额外的时间，无形当中浪费了很多时间。相比之下，如果只做一件事情就不会有这些时间损失。

事实证明，在有干扰的环境中，看书是非常锻炼专注能力的一个方法，还有利用各种碎片时间阅读和思考，对迅速集中注意力和保持注意力都非常有帮助。

设计你的进度条

我们在下载东西时会看到上面有个进度条，完成了百分之多少。这个设计我们已经习以为常了，但是试想一下，如果不给任何的进度提示，只是在完成之后才弹出一个完成消息，中间没有任何动态变化，你有怎样的感觉？

会很着急吧？甚至有些人干脆把程序关了，不等了。

如果有进度不断更新，那么对整个过程耗时的心理感受就会远低于实际值，相当于给了一颗定心丸，让我们知道，不用多久就会完成。

做事情也是同样的道理，如果将目标分割成一个个的里程碑，并将里程碑分割成清单，那就相当于有了进度条，你就能知道事情在不断的进展。如果没有这个分割，那么整个任务和目标就只有两种状态：完成和未完成，人就会陷入到焦虑当中，甚至提前放弃。

因此，在事情要做的时候，要在几个重大步骤有清晰的界定，对耗时作出靠谱的上限估计。

不要过早地退出循环

在遇到问题时，不妨用外脑，在论坛搜索或者是找相关的专家咨询。因为绝大多数情况下你并不孤单，你遇到的问题早就有人遇到过，踩过的坑里尽是前人的脚印。

不要因为一时摸不着头绪，找不着出路就退出，而是要问一问自己做出退出的决策，是否给予足够的信息，有没有进行足够的调查。

兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的。

其实人天生对新事物有好奇心，不同的是有的人的兴趣只持续几天，当遇到第一个困难时，他们的兴趣就熄灭了，而另一些人的兴趣火花会变成火苗，火苗会变成火种，一直稳定的燃烧很多年。

区别他们的并不是兴趣的有无，而是他们性格里有没有维持兴趣火种一直燃烧下去的燃料。

只要你选择的方向不算太不靠谱，你能够坚持不懈地专注下去，最后必然成为高手。虽然世上很多成功，带有偶然因素和运气成分，但是，靠专业技能的成功是最具可复制性的，一个人有专注和持之以恒的性格，任何领域都能成为专家。

另外，刘未鹏还提到了一些自己的经验：

不要害怕尝试，自尊心受到的打击不算实质性的损伤。

反思是让人得以改进自己最重要的思维品质。

不管多纠结，也不要从纠结中逃离，推延作决定。好好思考和调查后，做出一个决定，并坚持下去就好，只要不是太不靠谱的行业，持续的积累总会让你成为高手。

一生的知识积累，自学的起码占90%。

如何有效的进行记忆与学习

学习新知识，并将其存放于大脑中，最终的目的是要在适当的时候能够想得起来去使用，因此学习的有效性显然应该是这样来衡量：当需要使用知识的时候，相关知识是否会自动地从你脑海中蹦出来。

在记忆的时候，应该尽可能地将多的回忆线索，例如当时的场景、问题的背景，甚至所处的语言环境、位置等，一并进入记忆，这样提取记忆的时候，线索更加的丰富更容易回忆起来。

把要学习记忆的内容用自己的话复述一遍，便于理解，理解的知识才能记得深刻。

记忆之后便是应用。对于应用知识，作者分享了一条很好的经验：

要定期对自己所学到的知识进行总结，将这些知识抽象提炼出一般规律，这样一来，这些知识运用的范围就会更广。另一方面，在遇到新问题的时候，也要对问题进行抽象分析，找出它的本质，从而有效地提取之前抽象出来的知识。

简单说来就是举一反三，触类旁通。

这个过程依赖的是人类强大的归纳整理能力：泛化、推广、举一反三、抽象。

在遇到具体问题的时候，别忘了将问题抽象，剔除不相关的细节，使问题从一个特定的分支向上抽象，从而归属到之前泛化过的结论。

了解到这些记忆的规律之后，我们来看看作者提出的一些具体的实践方法——使知识能够在你需要它们的时候自动从大脑中蹦出来，而不是搜肠刮肚半天没有头绪。

1、养成习惯，经常主动回顾一段时间内学到的东西，通过整合新旧知识，得到新的启发。

2、创造回忆的机会：经常与别人讨论，或者讲给别人听；整理笔记，进行重读并分类；写文章进行输出。

3、设身处地的“虚拟经历”别人经历过的事情。一方面，当自己遇到事情的时候，快速地揣测“某某在这种情况下他会怎么做？”另一方面，当别人出现问题时，努力设想，如果自己处于别人的境地，会怎样做？

通过别人的替代经验，自己的虚拟经历，来获得尽量多的信息，能够加速自己的成长。

4、联系比较自身的经历。将周围人的经历，或者是通过阅读和观察到的他人经历，和自身的经历进行比较，常常能够得到非常有价值的结论。

“观察”和“比较”本身就是获得知识的一个重要途径，比如，我之前做过某件事情，但是不知道什么原因失败了。当有一天我看到或者从书中阅读到有人做类似的事情成功了。那我通过比较自己和他的差别，大致能够推测到底是什么导致了我们之间成功概率的差异。

值得注意的是，我们进行分析的样本大小很关键，另外，要警惕“沉默的证据”、社会偏见和自利归因。

比如在阅读名人传记时，我们要知道，不论是自己本人写的还是传记作家通过访谈写的，都会有意无意的犯事后偏见，最常见的是将成功归因为个人能力，忽略机遇的要素，将偶然看作必然。