为了更好地感悟学习所得，我在亲身体验这个过程。敲打胆经时会有酸痛，胀麻的感觉，停止敲打胆经后会发庠。我个人的见解是出现酸痛麻胀，是因为胆经有所淤堵，在敲胆经时气血会运行，带动淤堵的寒湿物质。有痛则不通，通则不痛的说法，因为淤堵不是很严重，未形成病灶，还没有痛的表现。在敲打胆经时，触碰到淤堵位置，会刺激经络出现酸痛感，被敲开的寒湿物质，在被气血带动运行时，会给经络带来麻涨的感觉。停止敲打胆经后，气血能正常运行就会出现痒的感觉。在几天的坚持敲打胆经后，发现肚子里总像是有气在动，为了更好的验证效果，把敲胆经坚持下去。
对于膀胱经的疏通，我选择了刮痧，再刮痧前颈部僵硬，后背痛，有一种筋在往后抽的感觉，加上我的胆经淤堵严重。这样才去选择的疏通膀胱经，再刮痧时就是感觉火辣辣的疼，像是要被点着火了一样。过后感觉像是舒展开了一样，有一种轻松感。但是刮痧是消耗气血的，气血水平低，还是不要刮痧了，选择按摩的方式比较适合。
在学习到疏通心包经时，我就选择了买磁铁去实践一下，但是几天下来，我自己没感到什么变化就放弃了，我知道这是不对的，有机会的时候。别嫌麻烦，自己学着去按摩吧！
至于横膈膜的按摩。没有人帮忙的情况下，我选择了自己去完成。没有按书上说的去执行。我的方法是保持在吸气时，让上腹部尽量不动，使气向上走，来鼓动胸腔已达到按摩的期望。也不知道效果会咋样，我想先试一下总是好的。
最好的养生与减肥方式，我正在努力的去完成，迫使自己去做到。这就是细嚼慢咽，午后轻食，细嚼慢咽的习惯是需要慢慢培养的。没有形成习惯时，是吃着吃着就忘了，只有真正的去实行细嚼慢咽，才能做到午后轻食，不会有饥饿感。这是一个考验定力的过程，可以看出人的专一度。
早睡自然醒的养气血方式，我是无法完成了，只能去寻找其他的方法。这是工作的原因啊，并不是我不想去做到，没有谁不想有一个好的身体，我想去换一个工作，但还有一些放不下。且行且看，慢慢走下去吧！
