训练
早上练了三个动作，一个撑台阶收腿，一个肘推，一个跳。尝试爬了几下，腹部真的是超级疼，是那种拉得特别紧的疼，整个身体也显得特别沉重。
撑台阶收腿的动作让我感觉下肢很孱弱，发力和支撑都相当的弱。有一个要点，往下走的时候，屁股和脚要同步。做了四组15个之后，感觉顺了一点点，有点熟悉撑地跳的动作了。
肘推，要点两个胳膊一样高，肘向后推同时夹肩胛骨，同时轴做外旋，感觉胳膊会比较吃力，估计是练到了某个新的地方。
跳的动作，教练一直强调膝盖前伸，用你的大腿支撑，脚膝盖都是放松的，大腿是收紧的。今天快速跳的时候，胳膊收的很紧，反而跳的不好，但是胳膊放松的时候，感觉跳得更加轻松，跳跃表现也更加好了。自己总是慢速跳跃，感觉自己跳不快，但跳快了，其实也感觉并不会怎样，还能让腿加倍受到锻炼。
理疗
电按摩+烤电+拉伸
今天拉伸时二哥调整了一下我的骨盆的位置，立刻感觉就被拉得很紧，之前拉的时候骨盆有一一点点歪，调整骨盆后也感觉被拉得很充分
整骨
小时候经常打针，总被打针的那个位置的肌肉就会不停地修复，最后形成瘢痕（相当于多了一条韧带在）牵拉大转子，肌肉也随之挛缩了，这样生长发育中的胯就会被拉得很外旋，而内旋就会很小，这样就导致缩胯的程度很有限，弯腰胯那里才下不去。医生说可以用银针，扎好几排银针，绝对地让肌肉放松下来。
谈到没有学习银针技术的原因，医生说这个技术一般用不上，平时见到的病症用的话，就好像用大炮去打苍蝇，而我这个就很需要。
医生说我需要练练摇摇功，让脊柱后侧的四条韧带有被拉长，如果让他一直保持在一个位置，他们真的就会长得固定在那里。还有二哥教的那个卷动脊柱的运动，也要好好练，先把屈曲的功能练好，然后再练胸椎旋转的功能。胸椎只要一旋转，胸骨肌就会被牵拉得很疼痛，胸椎是人体代偿功能最强的位置，如果连胸椎都代偿完了，身体也就差不多了，可能需要动用精神的力量了。
今天医生和我说，他当初第一次在世贸天街见到我的时候，让我走几下，就在背后摇摇头，他今天和我说，当时就想不来治也好，后来来就来了。最初的时候给我设立一个屏障，3个月期限，这只是一个时间，还可能更长，如果没有在这三个月之内持续下来，说明我自己根本就不重视身体，对待身体这件事情的意识没有到，其实没有意识的病人也是最难治的，他自己根本不知道自己的身体到了一种什么样的状况。
医生和我分享了一下他对钱的态度，他觉得只要好好做事情，钱就会自然而然来的，来的钱总是和你做得事情的价值是对等的，这个世界能量是守恒的。世界上分三种人，索取者，有所有得者，付出者。
医生留了一个硬盘在这里，上次看了一下，里面有近1T的资料，今天医生和我说，我可以开个公众号去卖这些资料，也能有一些收入，那些资料里面，好有很多偏方，都很有用，全都可以用来赚钱。讲到老胡，老胡身边的几个学生，老胡就是背后在给他们铺路，让他们进到省人民医院工作，只要那些学生，好好做事情，好好治疗病人就行。
自己的自学能力，其实感觉并不怎样，印象中还没有自学成功的技能，对于赚钱，心理也是完全没有底，一步一步来，总是可以走下去的。
