这是挖的比较深的觉察，如果想翻转看到真相，不再受苦，
第一步就是这样的觉察。
第二步，释放情绪，回到小时候比如发生了什么事情让我感觉到我是没有用多余最后体验的孤独（此步自己觉察不建议深入体验，在能量高的人陪伴，进入小时候发生事的场景，因为走情绪深 自己一般容易被情绪带走“切记”
第三步，翻转信念看到真相，比如我刚才发的事件，
我是没有用的人吗？不是的，迟到我也到了公司真相是我去了其他人还没去啊。
我是没有用的人吗？不是的，开会时我学习很认真 90%我吸收了。
我是没有用的人吗？不是的，老师开会也很专注我，大家都很注意我。
我是没有用的吗？不是的，不认识广州我也找到了公司。
我是没有用的吗？不是的，回来的路上 睡着了一觉醒来也没有坐过站。……
我是没有用的人吗？不是的，即使我当下有情绪也没有影响到我的工作开会，不像以前有情绪连工作也不要了，我进步太大了。
我是有用的，当下发生的事情真相面太多了，我是没有用的吗？我才不信呢
完美，已翻转
