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今天晨读晨讲，讲到《庄子》中有一则寓言：一个人在乘船渡河的时候，前面一只船正要撞过来。 这个人喊了好几声没有人回应，于是破口大骂前面开船的人不长眼。 结果撞上来的竟是一只空船，于是刚才怒气冲冲的人，一下子怒火就消失得无影无踪了。
所以，很多时候，人的怒火都是莫须有的，是可以由自己控制和调节的。
有道是：“心宽寿自延，量大智自裕。”脾气好，对身体的健康大有裨益，延年益寿；而心胸宽大，也有利于提升处世的智慧、幸福相伴。
当情绪出现时:
1.换个环境，停止沟通
2.快走或者跑步，运动可以加速血液循环，促进多巴胺分泌及内啡肽。
3.外在行为改变行为模式，例如刻意微笑，国际微笑，露出8颗牙，每天对着镜子刻意微笑。
