一、破框法：
很多人在今天的环境里感到事情不如意，内心充满疲倦、无力感、愤慨、内疚、无奈，甚至厌恶生活的感觉。其中的原因便是一些局限性的信念所控制的行为模式得不出效果。若想人生有更好效果出现。必须先改变这些信念。这些没有效果，需要改变的信念，也就是日常口边挂着的[思想框架]了。
最妨碍我们在今天充满挑战的环境中找到突破的三个思想框架，是：[应该如此]、[托负心态]和[没有办法]。
这三个信念之间有关联，往往也会一并出现。今天社会里百分之九十以上的困扰，原因都是来自这三个妨碍性的思想框架。破除了这三个思想框架，生活中的烦恼困扰会大大减少，所追求的成功快乐也会更易获得。
1、 应该如此
简单的说。[应该如此]就是：[事情理应如我所认为的发生]
2、 托负心态
是把自己生活中成功快乐的控制权托负给别人。
3、 没有办法
[没有办法]的心态是一份导致无法突破的执著。[办法]不是指一个方法，而是指一个人至今已知已做之外的所有方法。
换框法：
任何人都不能改变外面的世界，也不能控制别人，但是可以改变自己，改变对世界和别人的看法，也因此改变自己对人事物的反映。结果是他能导致他自己世界的改变，取得更大一份的成功快乐。换框法的核心是[改变对世界和别人的看法]
二、意义换框法
是NLP技巧[换框法]中最常见和最好用的技巧。它完全只凭说话和思想模式而做出效果，是NLP的改变信念技巧中最快速最容易的一个。
[意义换框法]是找出一个负面经验中之正面意义。
它的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都只是认为加上去的。（换标签）
既然是人加上去的意义，则一件事情：
（1）可以在负面的情况里找出正面的意义和价值。
（2）凡事总能带给人不止一个价值，既有负面的，便可以有正面的。
（3）重要的不是这件事给我的伤害有多大，重要的是我的人生如何因为这件事让我会有更多的成功快乐。
同一件事情里总有不止一个意义包含其中，找到最能帮助自己的意义，便可以把事情的价值改变，使事情由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升，这便是意义换框法。
意义换框法对一些因果式的信念最为有效。例如：[因为上司挑剔，所以我工作不开心]
方法是把句子中的果（工作不开心）改为它的相反词，再把句首的[因为]二字放到最后，成为：[上司挑剔我，所以我工作积极，因为---]，然后反复地思考如何能把句子写完，要求至少有六个不同的版本，再找出其中最能够接受的一句，然后反复的念数遍，现在，你在念念原来的“因为上级挑剔，所以我工作不开心。”看看你内心有什么不同?哪一句你觉得更舒服一些？
以下是执行师课程里一些学员的杰作：
上司挑剔，所以我工作积极，因为
使他无从挑剔
使我提升的更快
使他改变对我的态度
使我超越他的标准
使我变得更能干
使我更快升级，脱离他的管制
使我更有能力去另找新工
让我工作更严谨；
让我更成功；
超越他；
让我摆脱这个环境；
更快创业；
10、让我有更高的效率，拿奖金；
11、工作有条理；
12、让我能因此发展更多；
13、学会做情绪的主人；
14、证明他不能操控我的成功快乐；
15、更快实现我的人生梦想；
16、让我更积极主动，看问题更全面；
17、证明上司很看重我；
18、这是一个培养我的过程；
19、可以让我做得更好；
20、让我看得更清楚......
三、二者兼得法
实际也属于意义换框法，只不过因为容易运用和经常有运用的机会，故把它抽出独立介绍。这也是改变信念的一个有效技巧。
对自己发出这样的指令：假若A与B是可以兼得的，我需要怎样想或怎样做才能把它实现出来。
以下练习，你可以假设自己就是当事人，试用[假若两者可以兼得，我可以怎样做才能实现？]的态度去思想一些可能性，每一条都找出三个方法。
（1）太太说：“我工作之余还要督促孩子读书，没有时间陪丈夫，婚姻关系怎么会好？
我怎样做才能既工作之余督促孩子读书，又有时间陪丈夫，婚姻关系又好。
（2）丈夫说：“为了能够维持家中安宁，我只得避免和她说话。”
怎样做才能既维持家中安宁又和她说话？
(3）职员说：“每天工作那么忙，哪会有时间去学习?”
我如何做才能既工作忙又有时间去学习
(4)朋友说：“为了爱情，我只得放弃事业。”
我如何做才能既拥有爱情又拥有事业？
四、环境换框法：
同样的一件东西或事情在不同的环境里价值会有所不同，找出更有利的环境，便能改变对这件东西或这个情况的价值，因而改变了有关的信念。例如:“瓶装白开水作为饮品，是不会有人买得。”做法是说出至少三个例外，但先要把句子由负面词语转为正面词语：“瓶装白开水作为饮品，在什么环境里会有人买？”
又如：年龄大了，与年轻人竞争不来。现改为“年纪大的人，在什么环境里比年青人更有优势？”
我们中国传统又很多表面是绝对正确的规条，把人们牢牢地束缚着，运用环境换框法，可以把它们打破。很多信念的确对自己的成长和人生处事很重要，但是没有一个信念在所有情况中都是绝对有效的。
如：1、节俭，谦虚是美德
节俭，谦虚在什么环境里不是美德
2、食不言，寝不语
在什么情况下，食可言，寝可语
3、子女应该孝顺父母
什么情况下，子女可以不孝孝顺父母
父母叫子女贩卖毒品
父母逼子女与自己不喜欢的人结婚时
父母侵犯子女时
每人找出3个信条来演练或说出来大家一起解答如：我是一个追求完美的人，我是个有责任的人。
增大价值：怎样在每天的工作中学习到一些新的东西？在见到每个人的时候，试着找出他有些什么专长，或者找出一些他处事的信念基础。下次在哪里、怎样可以有所突破？正在做的事情对你未来的长远目标会有怎样的贡献？
五、信念种入法
一个良好的信念应该有以下的特点：
1、以“我”字开始
2、用正面词语组成
3、受导者的潜意识认同
4、符合“三赢”概念：即我好、你好、世界好
