原则形成报告
总体要求：针对自己反复出现的学习问题（如拖延症、不会提问等），根据课程的相关内容，分析问题产生的原因，形成并检验自己的问题应对原则。按要求回答以下问题，展示自己能够完成“界定问题→分析原因→形成原则→检验原则→遵循”这一原则导向型学习流程，进而实现自主学习能力的提升。
（1）我反复出现的学习问题是什么？（作答要求：选一个自己的反复出现的学习问题，如拖延症、不会提问、不会批判性思考等，详细展示）
我反复出现的学习问题是拖延症，是显性拖延症和隐性拖延症结合。显性拖延症，比如本周布置的作业，我经常会拖到截止前一天才开始动手完成，每次都告诉自己还有n天，n-1天，n-2天……直至最后一天不得不做了才罢休。对我来说，隐性拖延症就更多了：要做作业了，至少要有一个干净的桌面吧；要做作业了，至少要查一下我所需要的资料吧；要做作业了，至少要先复习一下学过的知识吧……长此以往，我天天都忙忙碌碌，却不知道忙些什么，也没有忙出什么结果，瞎忙活。时间在我手中白白流逝，这是非常可怕的
（2）针对我的上述学习问题，基于课程知识，我形成了什么原则？（作答要求：基于课程知识，找到自己学习问题产生的原因，并形成应对原则；脱离课程知识分析原因意味着缺少理论支撑）
上述关于拖延症的问题，根源在于动机。在职业生涯规划课上，张老师讲过拖延症的很大一个原因在于动机，而动机又分为外部动机和内部动机。我认为我的问题基本出在外部原因。外部原因包括奖励和惩罚。也就是说，设置正确的奖惩机制能有效地应对拖延症。
基于此，我形成的原则是：如果完成一个任务过程中没有出现拖延现象，就奖励自己一份甜品。反之，惩罚自己这周不可以吃甜品。
（3）我是怎样检验上述原则的? (作答要求：展示自己检验原则的具体过程，要求有时间、地点和具体的原则，说清楚自己之前的做法和优化后的做法，并说清楚原则检验结果等)
原则的检验
检验时间：2023年6月24日
检验地点：学校寝室
检验方法：已经规划好早上八点起床吃早饭，吃完早饭开始写这份报告。闹钟按时响起，但是我没有起床，而是一拖再拖，直到十点才从床上慢慢下来。我就惩罚自己接下来7天不可以给自己买甜食吃。然后我push自己写下了这份报告。
（4）如果原则有效，我还想怎样用上它？如果原则无效，我该做出怎样修订？ （作答要求：如果原则有效，要说出下次原则应用的时间、地点和方法；如果原则无效，说出修订后的原则及检验的时间、地点和方法）
原则有效。这份报告能成型就归功于这个原则。如果说还能怎么使用这个原则，我认为有很多地方都可以用上。
比如强迫自己按时起床。
比如监督自己能不能按时到教室上课：每次提前5分钟出门，给自己预留一点时间，不要每次都踩点到，既是对老师的不尊重，也是对自己的不负责。
总结
“拖延症”是我学习过程中的一块巨大的绊脚石。如果这个问题一直存在，会让我成为一个整天忙忙碌碌却一事无成的人。我不想成为这样的人，所以我想出了一个经过检验且有效的原则：如果完成一个任务过程中没有出现拖延现象，就奖励自己一份甜品。反之，惩罚自己这周不可以吃甜品。
本文是【职业生涯发展与规划】课程作业，作业类型是“原则形成报告”，指导教师为冯虎元、张淑娟。
